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Geschichten aus dem Alltag zum Schmunzeln und Nachdenken

Markiert: Sport

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In Bewegung / Sportarten

Nationalturnen – vom Bodenturnen bis zum Schwingen

Es gibt Sportarten, die werden nur in der Schweiz ausgeübt. Da erfreuen sie sich einer nach wie vor zunehmenden Beliebtheit. Allen voran das Schwingen. Es gibt da aber noch einen überaus vielseitigen Mehrkampf, welcher man nur in der Schweiz kennt. Eine Mischung aus verschiedensten Sportarten. Bodenturnen, Leichtathletik und Zweikampf. Das Nationalturnen.

In diesem Jahr finden zudem die Eidgenössischen Nationalturntage statt. In Eschenbach bei Luzern. Spannende Wettkämpfe und ein unterhaltsames Rahmenprogramm sind garantiert.

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In Bewegung

Sportferien – ab auf die Piste

Es ist die Zeit der Sportferien. Die Zeit, in denen alle Familien mit schulpflichtigen Kindern gemeinsam in die Skiferien verreisen. Ob sportlich aktiv oder im Alltag ein Bewegungsmuffel. Auf Ski oder Board zieht es die meisten. Perfekter Start eigentlich, mit der Bewegung nach den Ferien gleich weiter zu machen. Oder nicht?

Ski fahren. Oder auch Snowboarden. Das ist weit mehr, als nur mit den Brettern ins Tal zu sausen. Das ist Genuss pur. Den Genuss der traumhaften verschneiten Bergwelt. Abschalten. Durchatmen. Einfach nur geniessen. Da ist der hektische Alltag von daheim weit weg. Ganz weit weg.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Es läuft gut – wenn da nur diese sch… Pausen nicht wären

Es läuft gut mit meinen Trainings. Ich bin motiviert und habe Spass am Laufen. Seit Ende Januar bin ich wieder regelmässig unterwegs. Am Greifensee oder um den Loorenkopf bei Zürich. Alles wunderbar, könnte man meinen. Wären da nicht diese störenden Zwangspausen, die ich zurzeit öfter als gewünscht einlegen muss. ToiToi sei Dank – so kann ich wenigstens meine Trainings durchziehen.

Einzig unterbrochen von einer kleinen sch… Pause. Ich bin daran, herauszufinden, was ich dagegen tun kann. Nützliche Tipps nehme ich natürlich gerne entgegen. Aber mal eins nach dem anderen.

Bewegung Sport Squash

In Bewegung / Sportarten

Squash – schnelles Spiel in der Halle

Diese Woche kamen bei mir erstmals wieder Frühlingsgefühle auf. Der Schnee schmolz dahin, die Temperaturen stiegen und die Sonne verzauberte mich und meine Gefühle. Zeit, die Laufschuhe zu schnüren und loszulaufen. Was ich auch mache. Natürlich.

Aber trotzdem ist noch immer erst Februar. Also noch tiefer Winter. Mein ganz persönlicher Frühlingsanfang ist jeweils, wenn ich von den Skiferien heimkomme. Deshalb fahren wir auch erst anfang März in die Ferien.

Also. Sollte es wieder kalt, weiss, pflotschig und nass werden, so gibt es eine perfekte Alternative zum Outdoor-Sport. Noch besser: als Ergänzung! Schnappt euch eure Partnerin oder euren Partner – was ihr zurzeit so zur Verfügung habt – und fährt in die Squash-Halle. Das schnelle Spiel verspricht viel Spass.

Bewegung Laufen Laufjahr 2017

In Bewegung / Laufen & Joggen

Das Laufjahr 2017 ist lanciert

Endlich. Nach einem ganzen Monat Laufpause und gegen Ende des ersten Monats des Jahres, habe ich wieder mit dem Laufen begonnen. Bei wunderschönem Winterwetter und eindrücklicher Abendstimmung lief ich diese Woche dem Greifensee entlang und genoss meine ersten Kilometer im 2017.

Die Temperaturen sind zurzeit kalt und die Wege teils etwas rutschig wegen dem Schnee, aber dafür sind die Tage schon wieder deutlich länger und ich kann die Läufe nach Feierabend wieder komplett bei Tageslicht geniessen.

Lasst uns gemeinsam durchstarten – in ein aktives, bewegendes und bewegtes (Lauf-)Jahr 2017.

Wort zum Samstag Header

Wort zum Samstag

Wort zum Samstag: Sie sind wieder da!

Wer hätte das gedacht! Sie gehören zu den grössten Tennisspielern aller Zeiten. Sie gehören jedoch mittlerweile auch langsam zu den Senioren des Profi-Tennis. Und trotzdem – genau diese zwei Spieler stehen sich im Final des Australian Open gegenüber. Ein Final der Giganten. Der Legenden.

Aber es sind nicht einfach lebende Legenden. Nein, es sind aktive Legenden. Aktiv und erfolgreich. Beide wurden eigentlich schon abgeschrieben. Von der Presse. Von Experten. Aber beide waren sie nie wirklich weg. Und an diesem Wochenende sind sie präsenter denn je. Und einer von ihnen wird sich mit einem weiteren Grand Slam Titel küren.

Basketball New York Knicks

In Bewegung / Sportarten

Korbball – meine liebste Hallensportart

In der kalten Jahreszeit ist Hochsaison für die typischen Hallensportarten. Es ist die Zeit, wo sogar die Fussballer in die Turnhalle ausweichen. Ich selbst nehme den Ball lieber in die Hand. Mit meinen Füssen kann ich zwar laufen, aber keinen Ball jonglieren. Unter anderem deshalb spielte ich beinahe 20 Jahre aktiv Korbball.

Es ist ein schneller Mannschaftssport, welcher im Abschluss die nötige Ruhe braucht. Korbball ist dem bekannteren Basketball sehr ähnlich, unterscheidet sich jedoch sowohl in Spielweise und den Regeln erheblich. Auch kann das in der Schweiz gespielte Korbball nicht mit jenem aus Deutschland verglichen 1722werden. Aber schauen wir uns diese spannende Sportart der Reihe nach an.

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In Bewegung

Sport ist Mord

Wer kennt ihn nicht? Den Spruch, den man immer wieder hört, sobald sich jemand beim Sport verletzt oder sonstige Gebrechen davon trägt. Aber stimmt es auch tatsächlich? Bringt uns der Sport langfristig um? Und woher stammt der Spruch überhaupt?

Lauberhorn Wengen Abfahrt Ski

Wort zum Samstag

Wort zum Samstag: Lauberhorn-Wengen in rasanten 2 Minuten 30

Januar – die Zeit der Klassiker des alpinen Ski-Weltcups. Dieses Wochenende stehen die Rennen am Lauberhorn auf dem Programm. Kombination am Freitag, Slalom am Sonntag und am Samstag die Abfahrt. Der absolute Höhepunkt des Rennwochenendes. Fünf Jahre sind es bereits her, als ich selbst mit meiner Frau in der Zielarena in Wengen mit dabei war.

Der Sprung über den Hundschopf, mit hoher Geschwindigkeit den Hanneggschuss runter und dann mit müden Beinen irgendwie noch durch das Ziel-S – die Strecke bietet auf den knapp 4’500 Metern viele Höhepunkte. Aber fahren wir doch gemeinsam die Strecke ab.

Bewegung Laufen Neujahr 2017

In Bewegung / Laufen & Joggen

In Bewegung: wo es mich 2017 hin bewegt

Servus, Grüezi und Hallo – und herzlich willkommen im Jahr 2017!

Nun ist es endgültig vorbei. 2016 ist Geschichte. Es war ein aufregendes und sportlich sehr bewegtes Jahr. Wiederum startete ich an meinen drei liebsten Läufen und konnte bei allen mit einem Lächeln über die Ziellinie einlaufen. Am Greifenseelauf durfte ich gar einen zweiten Platz feiern – beim Laufzeit-Schätzwettbewerb von running.COACH.

Seither trainiere ich mit dem online Trainingsplan etwas gezielter auf meine Wettkämpfe. Auch startete nach dem Greifenseelauf meine erfolgreiche Blogreihe In Bewegung – immer sonntags auf querdurchdenalltag.com. So auch heute.

Silvesterlauf Zürich

In Bewegung / Lauf-Events

Mein Erlebnis Zürcher Silvesterlauf

Wie die Zeit vergeht. Nun brennen alle vier Kerzen unseres bunten Adventskranzes. Der vierte Advent ist da. Das Christkind auch schon bald. In einer Woche ist es schon wieder weg. Ja, und vor einer Woche war ich fast so schnell unterwegs wie das Christkind. Der Zeit war ich gemeinsam mit über 20’000 weiteren Laufbegeisterten weit voraus – am 40. Zürcher Silvesterlauf am Sonntag, 11. Dezember 2016.

Silvesterlauf Zürich

In Bewegung / Lauf-Events

Ready to Go für den Silvesterlauf 2016

Es ist soweit. Mein letzter Lauf des Jahres steht bevor. Am Sonntag steigt in der Stadt Zürich der 40. Zürcher Silvesterlauf. Über 20’000 Laufbegeisterte werden die Strecke in ihrer liebsten Kategorie in Angriff nehmen. Genauso begeisterte Zuschauer am Streckenrand werden sie anfeuern und zu Bestleistungen antreiben. Die Organisatoren haben alles getan für einen reibungslosen Ablauf des Laufspektakels. Ich freue mich – auf meine letzten zehn rennmässigen Kilometer im 2016.

Um Punkt 11:10 Uhr geht es diesen Sonntag, 11. Dezember, los. Dann starten die ersten Familien auf die kleine Runde von 1,5 Kilometer Länge. Es folgen weitere Familien, Schulklassen und diverse Kinder- und Jugendkategorien. Um 12:50 Uhr starten die Mütter oder Väter mit Kind und im Anschluss die Sie und Er Päärliläufe.

Bewegung Alltag Header

In Bewegung

Ein aktives Weihnachtsgeschenk

Es gibt Geschenke, da sollte man die beschenkte Person besonders gut kennen. Insbesondere wenn es um Gesundheit, Ernährung oder eben Bewegung geht. Auweia. Da ist das Fettnäpfchen schon vorbereitet. Du findest, ich lebe zu ungesund? Ich bin zu dick? Ich mache zu wenig Sport? All dies und noch viel schlimmeres könnte passieren.

Aber eben nur, wenn man die Beschenkte oder den Beschenkten nicht kennt. Ansonsten ist etwas Bewegungsmotivation doch durchaus die perfekte Idee für ein Weihnachtsgeschenk in drei Wochen. Suchst du ein Geschenk für eine grundsätzlich bewegungsbegeisterte Person, dann leg doch einfach einen Gutschein für den online Trainingsplaner running.COACH unter das Bäumchen.

Ich stelle dir heute die verschiedenen Abos des Planers in einer kleinen Übersicht vor – damit du das perfekte Motivationsgeschenk für das neue Jahr beim Christkind in Auftrag geben kannst.

SRF Sportpanorama

In Bewegung

LIVE im SRF sportpanorama

Diese Woche war es endlich wieder so weit. Nach drei Wochen Pause lief ich am Dienstag einfach drauf los in den Wald und genoss das wunderschöne Herbstwetter. Mensch, hat das gut getan! Diese Woche bewege ich mich jedoch auch passiv – LIVE im Sportstudio des Schweizer Fernsehens (SRF). Als Studiogast. Also genau genommen als Gast im Studio auf den Zuschauerrängen. Schaut rein. Heute Sonntag um viertel nach sechs. LIVE auf SRF zwei.

Silvesterlauf Zürich Laufen

In Bewegung / Lauf-Events

Jetzt anmelden für den 40. Zürcher Silvesterlauf

In genau drei Wochen steigt der grösste Breitensportanlass im Kanton Zürich – mitten in der Zürcher Innenstadt. Über 20’000 Läuferinnen und Läufer von klein bis gross werden am Sonntag, 11. Dezember ihre Runden drehen zwischen Münsterplatz und Hauptbahnhof sowie Limmatquai und Bahnhofstrasse. Dank der legendären Fun-Kategorie und einem neuen Format für die Eliterennen ist auch für die Zuschauer beste Unterhaltung garantiert.

Bewegung Laufschuhe asica Kayano

In Bewegung / Laufen & Joggen

Damit der Schuh nicht drückt

Neue Laufschuhe! Das Gefühl beim Laufen ist sofort wieder um Stufen besser. So war es nun auch bei mir wieder Zeit für ein neues Paar. Doch worauf sollte man achten? Woran halte ich mich? Was könnte und sollte ich selbst noch besser machen? Viele Fragen stellen sich vor einem Kauf. Ich versuche, euch die wichtigsten zu beantworten, damit auch ihr ein optimales Laufvergnügen erleben dürft.

Bewegung Akku leer Greifensee

In Bewegung

Akku leer. Bitte laden.

Bewegung kann noch so gesund sein. Es kann noch so schön sein, draussen in der Natur zu laufen. Zu spazieren. Oder einfach zu geniessen. Trotz alle dem gibt es diese Tage, da geht es einfach nicht. Da hilft auch kein Plan. Da sind sämtliche Regeln, Pläne, Vorstellungen, Wünsche und was weiss ich noch alles, ganz einfach ausser Kraft gesetzt. Tage, an denen der Körper einem signalisiert, es geht nicht mehr. Akku leer. Bitte laden.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Der Umstieg auf das Laufen nach Plan

Vor drei Wochen bin ich gestartet mit dem Training nach Plan. Dem Plan von running.COACH. Vorher lief ich jeweils einfach mal drauflos. Was hat sich nun aber geändert an meinen Läufen? Was hat sich für mich persönlich geändert? Macht es mir überhaupt Spass? Ja, aber natürlich!

Bewegung Alltag Schrittzähler

In Bewegung

Von den vielen kleinen Bewegungen im Alltag

Während ich diese Zeilen schreibe, bewegen sich meine flinken Finger. Das ist dann aber auch schon alles. Ansonsten sitze ich gemütlich vor dem Bildschirm. So wie den ganzen lieben langen Arbeitstag. Am meisten Bewegung beschert mir beim Arbeiten der Gang zur Kaffeemaschine – da kann über den Tag so einiges anfallen – und die Besuche auf der Toilette.

Und sonst? Wenig. Sehr wenig. Während ich arbeite, macht mein Schrittzähler am Handgelenk gerade Pause. Ganz anders am Wochenende oder an meinem freien Mittwoch. Im Vergleich zu einem durchschnittlichen Bürotag zählt meine Uhr an einem Mittwoch mit Einkaufen, Spielen sowie Haus- und Gartenarbeit rund das dreifache an Schritten. Einfach so. Ohne bewusst etwas zu tun. Müde werde ich ja auch am Arbeitsplatz. Manchmal sogar schneller, als im Garten.

Wort zum Samstag mit Theobald und Anneliese

Wort zum Samstag

Wort zum Samstag: Piep Piep Piep – Start zur alpinen Weltcup-Saison

Eines frühen Morgens in dieser Woche kündigte die Radiosprecherin in der Morgenshow die wohl bekannteste Blondine Amerikas an. Spontan dachte ich an Paris Hilton. Aber weit gefehlt. In der Nacht zuvor lief gerade das dritte und letzte TV-Duell der US-Präsidentschaftswahl. Also meinte sie folglich… Nein, auch nicht Hillary Clinton. Gemeint war – natürlich – Donald Trump.

Beim hitzigen Duell und Trumps Aussagen stehen einem die Haare zu Berge. Meinte die Moderatorin. Es jagt ihm prompt sein Toupet vom Kopf. Dachte ich.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Der Start für ein erfolgreiches Lauftraining

Heute mache ich mal eine kleine Bewegungspause. Nehme den Sonntag ganz gemütlich. Moment für Moment. Das hat zwei Gründe. Erstens war ich gestern Joggen und werde dies morgen wieder tun. Und zweitens war ich gestern am Oktoberfest. In Uster, nicht in München. Das Bier bewegte sich trotzdem reichlich durch mich hindurch. Von oben nach unten.

Aber lassen wir das. Zurück zu den sportlichen Seiten des Lebens. Seit einer Woche trainiere ich nun gemäss einem Plan. Dem Online-Trainingsplan von running.COACH. Doch wie funtkioniert das überhaupt? Was bietet running.COACH für Mehrwerte? Das erkläre ich euch gerne. Einfach weiterlesen.