Ein aktives Weihnachtsgeschenk

Es gibt Geschenke, da sollte man die beschenkte Person besonders gut kennen. Insbesondere wenn es um Gesundheit, Ernährung oder eben Bewegung geht. Auweia. Da ist das Fettnäpfchen schon vorbereitet. Du findest, ich lebe zu ungesund? Ich bin zu dick? Ich mache zu wenig Sport? All dies und noch viel schlimmeres könnte passieren.

Aber eben nur, wenn man die Beschenkte oder den Beschenkten nicht kennt. Ansonsten ist etwas Bewegungsmotivation doch durchaus die perfekte Idee für ein Weihnachtsgeschenk in drei Wochen. Suchst du ein Geschenk für eine grundsätzlich bewegungsbegeisterte Person, dann leg doch einfach einen Gutschein für den online Trainingsplaner running.COACH unter das Bäumchen.

Ich stelle dir heute die verschiedenen Abos des Planers in einer kleinen Übersicht vor – damit du das perfekte Motivationsgeschenk für das neue Jahr beim Christkind in Auftrag geben kannst.

Eines mal gleich vorab. Dies ist kein beauftragter und bezahlter Werbebeitrag. Ich ziele auch keinesfalls darauf ab. Ich selbst habe vergangenen September am Greifenseelauf in Uster ein Jahresabo von running.COACH gewonnen und bin bisher (noch immer) sehr begeistert davon. Zuvor konnte ich mir ein Trainieren nach Plan kaum vorstellen. Dieses Abo und meine Begeisterung für das Laufen im speziellen sowie die Bewegung im allgemeinen waren die Initialzündung für die Reihe In Bewegung auf meinem Blog.

Deshalb stelle ich euch nun genau diesen online Trainingsplaner vor. Ich weiss, es gibt noch weitere. Nur möchte ich euch nur Dinge empfehlen und vorstellen, welche ich auch tatsächlich selbst kenne – und von denen ich persönlich überzeugt bin.

running.COACH hilft dir, Planung und Struktur in deinen Trainingsalltag zu bringen.

Wie der Start für ein erfolgreiches Lauftraining mit running.COACH gelingt, habe ich bereits in besagtem Beitrag zu Anfang meiner Reihe beschrieben. Lest nochmals nach und macht es nach. Ihr werdet begeistert sein. So rein Abotechnisch habt ihr die Qual der Wahl – wie immer. Folgende Stufen stehen zur Auswahl:

• FREEMIUM
• BRONZE
• SILBER
• GOLD

Um euch die Qual bei der Wahl zu reduzieren umschreibe ich die vier Abotypen nachfolgend kurz. Ich selbst verfüge dank meines vierzehntelssekundengenauen Zieleinlaufes am Greifenseelauf 2016 über ein SILBER-Abo.

Starte mit FREEMIUM – kostenlos

Der Start ins Lauftraining mit dem online Trainingsplaner von running.COACH kostet nichts. Zumindest kein Geld. Nur eventuell ein wenig Überwindung. Aber ist die mal überwindet, dann läuft es. Dann läufst du. Einfach mal starten. Anmelden und deine Trainings für eine bessere Übersicht protokollieren und auswerten.

In der kostenlosen Version stehen dir folgende Funktionen zur Verfügung:

• Statistische Auswertungsmöglichkeit
  Wie weit? Wie schnell? Mit welchem Schuh? Auf welcher Unterlage? Diese und weitere Fragen kannst du dir in der Statistik betrachten – sofern du die Daten regelmässig erfasst.
• Upload von Trainingsdaten via deiner Sportuhr
  Zurzeit können die aufgezeichneten Daten der Uhren von Garmin, Polar, Suunto und TomTom automatisch auf running.COACH hochgeladen werden. Funktioniert der automatische Upload nicht, kann man die Daten bequem und genau so schnell manuell hochladen. Das weiss ich sehr gut, da die Automatik mit meiner TomTom nicht wirklich funktioniert.
• Plane und Tracke deine Trainings mit der Smartphone-App
  Der Trainingsplan ist auf deinem iPhone oder Android jederzeit mobil mit dabei.
  

BRONZE – ab CH 14 pro Monat

Das günstigste der drei kostenpflichtigen Abos ist anhand der Funktionen mein Favorit. Es bewegt sich auch preislich in einem absolut vernünftigen Rahmen und wird es mir wohl auch nach Ablauf meines gewonnenen Abos noch wert sein.

Nebst den Grundfunktionen vom FREEMIUM-Abo verfügt das BRONZE-Abo über folgende Zusätze:

• Dynamischer Trainingsplan
  Das absolute Top-Feature von running.COACH! Du trainierst nicht nach irgendeinem Trainingsplan, sondern nach deinem ganz persönlichen Plan. Vorbereitungswettkämpfe werden genauso berücksichtigt wie deine aktuelle Leistungsfähigkeit.
• Umfassende Tipps von Profis
  Nicht nur der Plan ist persönlich. Du erhältst darüber hinaus wertvolle Tipps der Coaches zu jeder Trainingseinheit.

SILBER – ab CHF 21 pro Monat

Eine Stufe höher kriegt man insbesondere noch weitere Informationen zu den Trainingseinheiten und persönliche Beratung per E-Mail. Dinge, auf die ich selbst gerne verzichte. Die wichtigste Funktion, der dynamische Trainingsplan, ist (laut meinen Kenntnissen) unverändert vorhanden.

Aber eben, es gibt zusätzliche Punkte im Angebot:

• Zusätzlich Informationen per SMS zu jeder einzelnen Trainingseinheit
  Damit du nicht selbst nachschauen musst, sendet dir running.COACH automatisch eine SMS zur Erinnerung und Motivation für deine nächste Trainingseinheit.
• Zwei Beratungsfragen pro Monat per Mail
  Bei spezifischen Fragen kannst du per E-Mail nachfragen und erhältst innerhalb von einem Werktag eine persönliche Antwort.

GOLD – ab CHF 83 pro Monat

Jetzt geht es so richtig zur Sache. Mit dem GOLD-Abo muss man (so meine Interpretation) schon das eine oder andere ehrgeizige Ziel verfolgen im Laufsport. Das macht nur schon der Preis deutlich mit der Vervierfachung gegenüber dem SILBER-Abo.

Wer jedoch intensiv auf ein Ziel trainiert und auf persönliche Beratung und Trainingsbegleitung setzen will, ist bei diesem Abo richtig. Es verfügt natürlich über sämtliche Features der vorab erklärten Abos sowie zusätzlich über folgendes:

• Persönlicher E-Mail Austausch mit Coach in Trainings-, Planungs- und Wettkampffragen
  Nutze die langjährige Erfahrung der qualifizierten Coaches und löchere sie mit Fragen – die Antworten werden dich weiter bringen.
• Regelmässiger Telefonaustausch mit Coach
  Der Austausch mit den Coaches ist nicht auf E-Mail beschränkt, du kannst dich auch telefonisch mit deinem Coach austauschen.
• Einblick des Coaches in deine Trainingsprotokolle
  Dein Coach analysiert deine Trainingsprotokolle und nimmt bei Bedarf Anpassungen am Training vor.

Wie bereits erwähnt, ist running.COACH ein online Trainingsplaner und kennt daher keine Landesgrenzen. So rein technisch gesehen. Der Schweizer Franken (CHF) kann also beruhigt auch in Euro umgerechnet werden.

Ob mit oder ohne Plan, Weihnachten kommt bald – das wurde bereits vor über 2’000 Jahren so geplant. Vielleicht findest du auf running.COACH das passende Geschenk?