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Bewegung Yoga

Yoga als ruhige Ergänzung zum Laufen

Von Kindesbeinen an bewege ich mich gerne und seit vielen Jahren ist Laufen meine grosse Leidenschaft. Was ich leider schon ebensolange vernachlässige ist die Kräftigung und Dehnung meines Körpers. Das Yoga gibt mir nun wenigstens einen Teil davon, auch wenn ich nachwievor keine gezielten Kräftigungsübungen mache.

Aber was ist Yoga überhaupt? Woher kommt es und was bedeutet der Ausdruck im westlichen Europa?

Kind Traum Monster

Tipp vom Kind: Monster aus dem Traum verbannen

Er kann noch nicht schreiben und doch stammt dieser Tipp von unserem 4-jährigen Sohnemann. Er habe von einem Monster geträumt und nun hat er eine super Idee, wie er dieses Monster aus seinen Träumen verbannen kann. Mit einer Zeichnung, auf welcher er das Monster einsperrt. Idee und Umsetzung stammt vollständig von unserem Kind.

So einfach ist das und die Träume sind von nun an absolut frei von jedem Monster.

Kinder überraschen bfu Schulweg

Achtung! Kinder überraschen – für einen sicheren Schulweg

Die grossen Sommerferien sind vorüber und somit starten in diesen Wochen die Schweizer Kinder zwischen fünf und 15 ins neue Schuljahr. In 16 Kantonen ging diesen Montag, 19. August, der Schulbetrieb wieder los. In weiteren neun Kantonen läuft er bereits seit einer Woche. Damit begann für viele Kind im Alter von fünf Jahren ein neuer Lebensabschnitt – der Kindergarten.

Auf dem Schulweg sind sie gut ersichtlich mit ihrem orangen Kindergartenbändel über den Schultern. Sie mahnen die übrigen Verkehrsteilnehmer zu erhöhter Vorsicht, denn für die Kinder ist in dieser Zeit sehr vieles neu. Also bitte, seid wachsem und fahrt vorsichtig. Denn, Kinder überraschen.

Jose Eduardo Agualusa Die Gesellschaft der unfreiwilligen Träumer

Träumen von der Freiheit in Angola

Was wäre ein leben ohne Träume? Wir haben doch hoffentlich alle einen Traum. Oder mehrere. Im Roman des Angolanischen Autors José Eduardo Agualusa geht es um die Träume verschiedener Protagonisten und wie mit kollektivem Träumen mehr erreicht werden kann, als mit gewalttätigen Protesten.

Ein etwas schräger, aber dennoch äusserst lesenswerter und unterhaltsamer Roman aus dem südlichen Afrika.

Restaurant Schützenmatt Fomaz SRK Altdorf

Unter der Kastanie im Urner Hauptort Altdorf

Ein Restaurant als Projekt des Schweizerischen Roten Kreuzes? Genau das ist das Restaurant Schützenmatt in Altdorf. Der grosse Kastanienbaum lädt im Sommer zum gemütlichen Sein und die Küche des Restaurant zum feinen Geniessen. Ein Besuch der Gaststube mit dem etwas anderen Konzept ist in jedem Fall empfehlenswert.

Schwingfest ESAF 2019 Zug

Die richtigen Schwünge für den Siegermuni am ESAF 2019

In zwei Wochen findet das Eidgenössische Schwing- und Älplerfest in Zug statt. Über zwei Tage werden sich die Bösen der Schweiz im Sägemehlring entgegentreten und all ihre Schwünge zum Besten geben.. Hände schütteln, um den Sieg kämpfen, Schultern abklopfen. Letzteres muss nur der Sieger tun, da nur der Verlierer Sägemehl über den Schultern und am Rücken hat. Eben weil er gebodigt wurde.

Wie aber kommt man als Schwinger am besten zu einem glatten 10-Punkte-Sieg? Nebst dem eigenen Können stehen dazu verschiedene Schwünge zur Wahl, wie man den Gegner am besten auf den Rücken legen kann. Ein paar davon habe ich euch nachfolgend zusammengestellt.

Sagen-Erlebnisweg Flumserberg

Erlebnisweg mit dem Wilden Mannli vom Flumserberg

Immer mehr Wandergebiete trumpfen mit erlebnisreichen Wanderwegen für Kinder auf. So auch der Flumserberg hoch über dem Walensee und dem traumhaften Blick auf die Churfirsten. Unter anderen führt der einfach zu laufende Sagen-Erlebnisweg vorbei an vielen Infotafeln und Spielstationen vom Prodkamm runter zur Prodalp. Ein sehr toller Weg für die ganze Familie.

Aber erst einmal muss man hoch und deshalb fangen wir ganz vorne an. Mit der Anreise.

Garten Gemüse Früchte Kräuter Tomaten

Gemüse aus dem eigenen Garten bereitet viel Freude

In unserem Garten ohne Beete herrscht momentan Hochkonjunktur. Im Hochbeet steht nach unglaublich viel Kopfsalat und Radieschen ein Wechsel auf Schnittsalat an. Und in den Kübeln laden die ersten Tomaten sowie Gurken, Zucchetti und Auberginen zum ernten ein. Doch wehe, wenn die Peperoni und Peperoncini reif werden. Werft einen kurzen (Zwischen-)Blick in unsere Gemüsesaison vom Sommer 2019.

Michael Moritz Zürcher Dämmerung

Showdown in der Dämmerung des Zürcher Rotlichtviertels

Mit dem Krimi Züricher Dämmerung von Michael Moritz habe ich mich bewusst mal wieder für den Krimi-Schauplatz Schweiz entschieden. Der Autor war mir zuvor noch unbekannt, doch werde ich bestimmt noch weitere Romane von ihm lesen. Es war ein Volltreffer, denn der Krimi war einfach toll. Nicht übertrieben spannend, aber sehr abwechslungsreich und unterhaltsam.

Eine Empfehlung, welche ich euch nahelege zu lesen. Aber lest erst mal meine Gedanken dazu.

Morteratsch Bernina Engadin

Camping-Urlaub im Wanderparadies Morteratsch und Bernina

Weshalb in die Ferne fliegen, wenn es daheim so schön ist? Wir lieben die Berge und so fuhren wir diesen Sommer ins Oberengadin. Zuhause in der Schweiz und doch hatte unser 20-jähriger VW-Bus T4 so einiges zu tun auf den Fahrten hin und zurück. Wir erlebten traumhaft schöne Ferientage in der Bergwelt um Morteratsch und Bernina. Wir wanderten zum Gletscher, stapften im Schnee und genossen bei leichtem Regen ein feines Raclette bei unserem Bus.

Was es für Gross und Klein alles so zu erkunden gibt, erfährst du nachfolgend mit etwas Text und mehr Bildern. Viel Spass.

Schwingfest ESAF 2019 Zug

Sennenschwinger oder Turnerschwinger? Die Erklärung für das ESAF 2019

Das Eidgenössische Schwing- und Älperfest 2019 in Zug naht in schnellen Schritten. Das Festgelände befindet sich im Aufbau und wird bereit gemacht für hunderttausende begeisterter Zuschauerinnen und Zuschauer. Auch die Schwinger bereiten sich vor auf den Höhepunkt der diesjährigen Schwingersaison. Die besten der Bösen werden in der Arena in Zug gegeneinander antreten. Sennenschwinger wie auch Turnerschwinger. Aber was ist denn überhaupt der Unterschied? Lies weiter und lass dich langsam auf das ESAF 2019 einstimmen.

Kleiner Tiger Daniel

Den Alltag meistern mit dem kleinen Tiger Daniel

Der kleine Tiger Daniel ist vier Jahre alt und meistert mit seinen Freunden, der Kindergärtnerin Frau Linde und seinen Eltern den Kinder-Alltag mit vielen tollen Erlebnissen. Wie er seine ganz persönlichen Alltagsprobleme löst, gibt er auf äusserst niedliche Art und Weise den Kindern vor dem TV weiter. Eine hübsche Serie für die Kleinsten von uns.

Andrea Hirata Die Regenbogentruppe

Die berührende Geschichte der Regenbogentruppe

Die Regenbogentruppe zeigt tiefe Einblicke in ein Land vieler Gegensätze und sie ist zugleich ein Abbild der Lebensgeschichte des indonesischen Autors Andrea Hirata. Es ist die Geschichte von Schülern und Lehrern einer Armenschule auf der Insel Belitung in Indonesien. Eine Schule, die geschlossen und später von den Baggern der Zinnabbauindustrie platt gewalzt werden sollte. Doch all dies und einiges mehr können die Schüler und ihre Lehrer verhindern.

Es ist jedoch nicht die Erfolgsgeschichte dieser Armenschule, denn es schaffen es bei weitem nicht alle Schüler, den Weg aus der Armut zu finden. Es ist vielmehr das Bild einer brutalen Realität, in welcher es die ärmsten ungemein schwer haben, aus ihrer Welt auszubrechen. Was wird aus dem Mathematikgenie Lintang? Was aus dem Künstler Mahar? Und wie verläuft das Leben des Erzählers Ikal?

Lest selbst die bewegende und doch so spannende Geschichte der Regenbogentruppe.

Elsass Colmar Eguisheim

Ein langes Wochenende für einen kurzen Trip ins Elsass

An einem der langen Wochenenden dieses Frühjahres starteten wir mit unserem VW-Bus durch und fuhren ins Elsass. Für ein paar gemütliche Tage in Colmar und die Heimfahrt über die Elsässer Weinstrasse. Bei traumhaftem und heissem Wetter genossen wir den französischen Charme und das feine Essen des Elsass.

Lasst euch davon für euren nächsten Trip inspirieren mit ein wenig Text und etwas mehr Bildern.

Morteratsch Gletscher Bernina Engadin

Gedanken zu … sichtbare Auswirkungen vom Klimawandel

Der Klimawandel ist schon lange ein wichtiges Thema, seit einigen Monaten aber definitv in aller Munde. Nicht zuletzt dank der Klimastreik-Bewegung der jungen Generation. Und was passiert? Wir reden munter weiter darüber und warten mal ab, wie die Entwicklung weiter geht.

Solange es uns nicht direkt betrifft, ist ja noch alles in bester Ordnung. Letzte Woche jedoch wanderten wir im Engadin zum Morteratschgletscher und dort wurde uns mal wieder so richtig bewusst, welche erschreckende Auswirkungen die Erwärmung hat. Wo vor wenigen Jahren noch eine dicke Eisschicht lag, steht man heute auf Geröll.

Grund genug, sich ein paar Gedanken darüber zu machen.

Steakhouse Texas Dübendorf

Genuss vom heissen Stein im Wilden Westen von Dübendorf

Lust auf ein saftiges Stück Fleisch? Dann bist du im Steakhouse Texas in Dübendorf genau richtig. Black Angus und Bison stehen prominent und in diversen Ausführungen auf der Speisekarte. Gemeinsam haben sie, dass sie alle unglaublich gut sind.

Mach dich jetzt auf in den Wilden Westen und geniesse ein Eldorado, Caramba oder Fuego.

Wien Österreich Alltag

Krügel, Seidel oder Pfiff – kulinarischer Ausflug nach Wien

Was bei uns in der Schweiz der Kübel, die Stange und das Herrgöttli, sind in Wien Krügel, Seidel und Pfiff. Und damit ein herzliches Prosit nach Wien, die sympathische Hauptstadt Österreichs. Im Osten des Landes gelegen und Heimat von Persönlichkeiten wie Falco, Niki Lauda und Kommissar Rex. Und im Schloss Schönbrunn residierten einst Sissi und ihr Franz Joseph.

Exakt dort genoss ich vor mittlerweile neun Jahren mein erstes Seidel in meinem bisher einzigen Besuch Wiens. Werfen wir doch einen kleinen Blick auf die Schmankerl der Stadt. Schnitzel, Sachertorte, Einspänner und eben – Krügel, Seidel und Pfiff.

Laufen Sport Nachschwitzen

Frisch geduscht und schon wieder voll verschwitzt

Kennt ihr das? Nach der wohlverdienten und erfrischenden Dusche fühlt man sich einfach pudelwohl und kurz danach schwitzt man schon wieder stark und ist bald wieder genauso nass wie unter der Dusche. Einfach nur unangenehm und doch sinnvoll.

Das sogenannte Nachschwitzen ist wichtig für unseren Körper, da so der Körper wieder auf die Normaltemperatur gekühlt wird. Mehr darüber und ein paar Anregungen, zu starkes Nachschwitzen zu verhindern, gibt es in diesem Beitrag.

Steve Berry Cotton Malone Der goldene Zirkel

Cotton Malone – der Buchhändler und pensionierte Geheimagent

Einst arbeitete Cotton Malone in geheimen und nicht selten gefährlichen Aktionen für den Geheimdienst des US-Justizministeriums. Heute führt er einen Buchladen in Dänemark und führt ein ruhiges Leben. Und doch holt ihn die Vergangenheit immer wieder ein und Malone macht sich auf, die USA oder gleich die ganze Welt zu retten.

Es sind typische Agentenromane, welche meist einen starken Bezug zur Geschichte der USA haben. So versuchen auch im aktuellen Roman, einflussreiche US-Politiker das Machtgefüge des Landes zu stürzen mithilfe übermittelter Geschichten aus der Zeit des Bürgerkrieges. Malone ist gefordert, dies und einiges mehr zu verhindern.

Schweizer Bier Sommer Hitze Durst

Heiss und durstig – den Sommer geniessen mit Schweizer Bier

Bier, Wein oder einfach Wasser? Ich mag alles, heute geht es nun aber ums Bier. Genauer gesagt um Schweizer Bier. So gerne ich in München das bayrische Gebräu geniesse, so mag ich zu Hause das lokale Bier aus meiner Heimat.

So versuche ich vermehrt auch feinste Erzeugnisse kleiner Brauereien aus, welche in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebten. Unter anderem dank den diversen Übernahmen grosser Schweizer Brauereien durch die grossen globalen Brauereien profitierten in der Folge wiederum die kleinen Schweizer Brauereien.

Jawohl, Brauereien über Brauereien. Prosit!

FlipBelt Laufgurt Laufen

FlipBelt – der praktische Laufgurt, der passt

Laufgurte sind die praktischen Dinger, die man sich um die Hüfte schnallt, um das Nötigste auch beim Laufen mit dabei zu haben. Telefon, Hausschlüssel, Ausweis oder etwas Bargeld. Man weiss ja nie.

Auf der einen Seite sind da die Bedürfnisse, auf der anderen Seite gibt es ein grösseres Angebot. Aber was ist denn nun wirklich praktisch für diese und jene Anwendug? Mal mit Flasche, mal ohne Handy?

Mit dem FlipBelt habe ich nun seit kurzem einen total praktischen Laufgurt gefunden, welcher sich fest und angenehm am Körper anfühlt und absolut nicht verrutscht. Nützlich für das Nötigste, jedoch ohne Trinkflasche. Lest einfach weiter, um mehr zu erfahren.

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