Kategorie: Laufen & Joggen

Diverse Erfahrungsberichte und viel Wissenswertes rund um das Thema Laufen. Egal, ob es nun Laufen, Joggen oder Rennen heisst. Viel über meine persönlichen Trainings und Wettkämpfe, Tipps für den Laufschuhkauf und noch so einiges mehr.

Adharanand Finn Jan Fitschen Kenia Laufen

Träumen erlaubt – Laufen wie ein Kenianer

Laufen erfreut sich grosser Beliebtheit, vom Hobbyläufer bis hin zum Profiläufer. Immer wieder dürfen wir uns denn auch über Erfolge europäischer Läuferinnen und Läufer freuen – und dennoch stehen bei den grossen Laufevents der mittleren bis langen Distanzen oftmals die grazilen und stets schnellen Afrikaner aus Kenia oder Äthiopien ganz vorne in der Rangliste.

Laufdaten Lauftagebuch

Vom lokalen Excel zu den mobilen Laufdaten

Ich gehe oft und gerne Laufen und schreibe mir seit Jahren meine Läufe jeweils auf. So wie ich das mit diversen anderem Zeugs auch immer mal wieder gemacht habe oder immer noch tue. Bis anhin schrieb ich mir bestimmte Daten des Laufes in eine Exceldatei, welche immer weiter anwuchs – mit Laufdaten, aber vor allem auch mit immer wieder neuen Ideen an Auswertungsmöglichkeiten. Das Excel war zudem die Hauptquelle für mein Lauftagebuch-Blog, was bei jedem Lauf einiges an Handarbeit benötigte.

Das war mir dann irgendwann zu blöde und so entschied ich mich, mein eigenes Tool zu schreiben, um meine persönlichen Bedürfnisse zu befriedigen. Jetzt läuft dank der Desktop-Applikation und der Android-App alles automatisch – nur Laufen gehe ich immer noch selbst.

OneMillionRun Laufen

22.6 von 1’115’765 für den #OneMillionRun

Die Schweiz lief die letzten zwei Tage mit dem #OneMillionRun erfolgreich aus dem Stillstand! 80’249 Läuferinnen und Läufer erreichten innerhalb von 48 Stunden satte 1’115’765 Kilometer. Ich selbst durfte am Samstag bei einem traumhaften Lauf um den Greifensee meine persönlichen 21.6 Kilometer dazu beitragen. Die Schweiz läuft – weiter so!

OneMillionRun Laufen

#OneMillionRun – am nächsten Wochenende läuft die Schweiz aus dem Stillstand

Viel zu lange schon wird unser Alltag von Covid-19 geprägt. Deshalb läuft die Schweiz am kommenden Wochenende mit dem #OneMilionRun gemeinsam aus dem Stillstand. Individuell und doch gemeinsam. Unter Einhaltung aller Vorschriften des Bundesamtes für Gesundheit (BAG) und dennoch völlig frei. Startend zu Hause auf der Heimstrecke und doch mit einem gemeinsamen Ziel – innert 48 Stunden eine Million Kilometer erlaufen. Sei auch du dabei am #OneMillionRun vom nächsten Wochenende.

Laufgedanken Pfaffhausen Wald

13.61 Kilometer Laufgedanken zur aktuellen Situation

Unsere Gesellschaft durchlebt aktuell eine Zeit, auf die wir schlicht nicht vorbereitet waren. Viele Menschen, Firmen und Organisationen sind aus den unterschiedlichsten Gründen am Anschlag. Nun sind auch wir betroffen wie die ganze Schweiz und viele Länder weltweit. Doch können wir uns organisieren, sind gesund und ich konnte heute gar einen wunderschönen Lauf durch den heimischen Wald geniessen. Dabei schwirrten mir natürlich so einige Gedanken durch den Kopf.

Bewegung Laufen Mein Lauftagebuch

Motiviert in Bewegung mit meinem Lauftagebuch

Laufen ist meine Leidenschaft und Bewegung tut der Seele gut. Deshalb berichte ich immer mal wieder über sportliche Themen. Ganz allgemein, über tolle Sportarten oder ganz spezifisch von meinen Läufen. Und genau darüber schreibe ich seit einigen Monaten regelmässig in meinem Lauftagebuch. Kurze Berichte über die Läufe, egal ob es nun gut lief oder eben nicht. Mit dem Ziel, andere für mehr Bewegung und das Laufen zu begeistern.

Laufen Bewegung Stimmung Zürichsee

Von Null auf Marathon

Laufveranstaltungen erfreuen sich grosser Beliebtheit und motivieren immer wieder neue Leute zum Laufen. Das ist schön, wie ich finde. Denn schliesslich tut das Laufen der Seele gut und macht ganz viel Spass. Nicht allen, aber vielen. Was ich jedoch nicht immer ganz verstehe, ist, wenn sogenannte Laufänger innert kürzester Zeit einen Marathon laufen wollen. Ist das gesund und macht so das Laufen auf längere Zeit auch wirklich Spass? Ein paar Gedanken eines Läufers, der den Spass in den Vordergrund stellt.

Laufen Plan Spontan

Wie strikte soll ein Trainingsplan für Hobbyläufer sein?

Spontanes Laufen nach Lust und Laune oder striktes Einhalten des Trainingsplanes im Hinblick auf ein bestimmtes Laufziel? Oder kann man beide Ansätze kombinieren? Was will ich als Hobbyläufer mit dem Trainingsplan erreichen? Eine neue Bestzeit, eine Portion Motivation oder einfach mehr Abwechslung im Training?

Lest weiter und erfahrt, wie ich sehr spontan mit meinem Trainingsplan umgehe.

Laufjahr 2019 Rückblick

Tolles Laufjahr 2019 trotz gebrochenem Fuss

Was war das für ein tolles Laufjahr. Trotz zwei Monaten Zwangspause lief ich soviele Kilometer wie noch nie und hatte ganz einfach Spass dabei. Ich laufe in erster Linie, weil es mir einfach gut tut. Und doch kommt auch bei mir ein wenig Ehrgeiz auf im Kampf gegen meine eigenen Bestzeiten.

Wie es neun Monate lief, zwei Monate stagnierte und dann wieder anfing zu laufen – das erfährst du, wenn du weiterliest.

Bewegung Laufen Greifensee Silberweide

Laufen – warte nicht bis zum Frühjahr

Laufen im Winter ist genauso traumhaft schön wie in jeder anderen Jahreszeit. Nur ist der Winter dieses Jahr äusserst zögerlich. Es wird zwar langsam kälter, aber Schnee ist im Flachland noch nicht wirklich in Sicht. Aber egal, was das Wetter meint und welche Jahreszeit wir haben: Laufen geht immer. Also wartet nicht bis zum Frühjahr, wenn die Blumen wieder spriessen und die Vögel wieder zwitschern. Schnürt die Laufschuhe und los gehts.

Medical Runnin Spiraldynamik

Medical Running: motiviert und gesund laufen

Mit Medical Running erschien 2019 ein Laufbuch, welches ich jeder Läuferin und jedem Läufer nur empfehlen kann. Ein Buch über das Laufen. Mit der nötigen Motivation und der richtigen Technik hin zum Runner’s Flow. Im Einklang mit sich selbst. Nebst vielen medizinischen Hintergründen enthält das Buch unzählige Tipps, wie man beim Laufen auch körperlich gesund bleibt.

Ein Buch für alle. Für den Hobbyläufer genauso wie für den Profi. Geschrieben von einem Arzt, einer Sportlehrerin und einem Physiotherapeuten sowie mit Tipps von Kariem Hussein, dem Europameister 2014 über 400 Meter Hürden.

Laufen Motivation Wettkampf Greifenseelauf

Unverzichtbare Motivation am Lauf-Wettkampf

Ohne sie geht gar nichts. Sprichwörtlich. Die Motivation ist am Lauf-Wettkampf mindestens so wichtig wie die köperliche Fitness. Man motiviert sich selbst, wird von der Wettkampf-Atmosphäre noch zusätzlich gepusht und auf der Strecke gibt es dann die unglaublich tollen und unverzichtbaren Motivationsspritzen durch das Publikum.

Ich habe mich gedanklich auf die Suche nach meinen liebsten Motivationshelfern an einem Wettkampf gemacht.

Neuer Laufschuh asics GT-2000 7

Wieder mit dem asics GT-2000 am Laufen

Es läuft gut und so sammeln sich in diesem Jahr meine Laufkilometer stetig weiter an. So war es höchste Zeit für meinen Brooks Ravenna 9, in Pension zu gehen. Und Zeit für mich, das Laufgeschäft aufzusuchen. So darf ich nun einen alten bekannten an den Füssen tragend laufend ausführen – den aktuellen GT-2000 von asics.

FlipBelt Laufgurt Laufen

FlipBelt – der praktische Laufgurt, der passt

Laufgurte sind die praktischen Dinger, die man sich um die Hüfte schnallt, um das Nötigste auch beim Laufen mit dabei zu haben. Telefon, Hausschlüssel, Ausweis oder etwas Bargeld. Man weiss ja nie.

Auf der einen Seite sind da die Bedürfnisse, auf der anderen Seite gibt es ein grösseres Angebot. Aber was ist denn nun wirklich praktisch für diese und jene Anwendug? Mal mit Flasche, mal ohne Handy?

Mit dem FlipBelt habe ich nun seit kurzem einen total praktischen Laufgurt gefunden, welcher sich fest und angenehm am Körper anfühlt und absolut nicht verrutscht. Nützlich für das Nötigste, jedoch ohne Trinkflasche. Lest einfach weiter, um mehr zu erfahren.

Laufen Trainingsplan Endomondo

Mit dem Endomondo-Laufplan in die zweite Runde

Seit vergangenem Herbst lasse ich mich durch den Laufplan von Endomondo motivieren und geniesse die Abwechslungen der verschiedenen Trainings. Der Plan spornt mich an, auch laufen zu gehen, wenn das Wetter mal nicht so top ist oder mein Kopf lieber das faule Alternativprogramm auf dem Sofa bewältigen würde. Doch glücklicherweise ist dies in den letzten Monaten eher selten.

Nach dem Rotseelauf im April dieses Jahres hatte ich mein Laufziel des ersten Planes erreicht und somit startete nahtlos Plan Nummer zwei – mit dem grossen Ziel der alljährlichen Teilnahme am Greifenseelauf Halbmarathon.

Doch wie läuft es sich denn so mit Endomondo und dessen Trainingsplan? Einfach weiterlesen.

ASVZ Forchlauf Zürich 2019

Heiss! Das war der Forchlauf 2019

Beim Start zum Forchlauf am vergangenen Mittwochabend brannte die Sonne nicht mehr ganz so stark, aber die Hitze blieb. Zwar führt ein grosser Teil der Strecke durch den Wald, aber dennoch kamen die 1’300 Läuferinnen und Läufer an diesem wunderschönen Sommerabend enorm ins Schwitzen.

So auch ich. Die Frage, ob ich die 21.1 oder 15.1 Kilometer in Angriff nehme, war für mich schnell beantwortet. Dafür brauchte ich keine sieben Kilometer bis zum Süessblätz, wo sich die beiden Strecken teilen. Die Hitze und die bittere Erfahrung aus dem Vorjahr haben es mir für einmal einfach gemacht.

Die Antwort ist nicht schwer zu erraten – aber lest selbst.

Laufen Laufnamen Umfrage Diagram

Laufen, Joggen, Rennen – die beliebtesten Namen aus der Umfrage

Vor wenigen Wochen stellte ich mir und euch die Frage, wie das sportliche Laufen zu nennen ist. Oder andersherum, welcher Ausdruck geht gar nicht? Immer wieder sah ich Kommentare, dass insbesondere Joggen total verpönt ist. Doch ist das wirklich so? Die Umfrage zeigte gerade hier etwas überraschendes – nicht nur in der Schweiz.

Lest jetzt weiter und erfahrt die Ergebnisse zur grossen Umfrage der Laufnamen.

Laufen Rotseelauf Ebikon Luzern 2019

Schneller Lauf und gute Bouillon am Rotseelauf 2019

Der Frühling ist da, der Osterhase ruft und somit ist es höchste Zeit für den Rotseelauf in Ebikon bei Luzern. Bereits zum 50. mal wird der Rotseelauf ausgetragen. In all den Jahren hat er sich stets weiter entwickelt und so gab es auch zum Jubiläum einige Neuerungen.

Bereits zum neunten Mal dabei war ich selbst auf der Hauptstrecke über zehn Kilometer. Die Bedingungen passten perfekt, bewölkter Himmel und leicht kühl. Der Lauf war schnell und ich war am Ende super zufrieden, auch wenn ich nicht ganz an meine Bestzeit von 2016 ran kam. Top war einmal mehr die wohltuende Bouillon im Ziel.

Bewegung Laufen Laufnamen Umfrage

Laufnamen – die grosse Umfrage

Laufen, Joggen, Rennen oder doch Seckle? Jetzt ist deine Stimme gefragt in der Umfrage zu den verschiedensten Bezeichnungen für das sportliche Laufen. Mein Beitrag vom vergangenen Sonntag hat einiges an Feedback gegeben. Weshalb ist Joggen bei so vielen Läufern verpönt? Für mich ist das die normalste Bezeichnung überhaupt. Aber eben, unsere Sprache ist ganz generell von Region zu Region verschieden, so auch beim Laufen.

Nun, jetzt möchte ich es noch etwas genauer wissen. Mach deshalb mit und nimm dir eine Minute der täglich verfügbaren 1’440 und beantworte meine wenigen Fragen zu den Laufnamen.

Laufen, Joggen, Rennen oder Seckle? Oder ganz andere Bezeichnungen? Deine Stimme zählt! Jetzt mitmachen unter
https://www.umfrageonline.ch/s/2bb258d. Ich danke ganz herzlich, bin gespannt und lasse euch das Ergebniss selbstverständlich hier auf diesem Blog wissen.

Bewegung Laufen Joggen Rennen Seckle

Laufnamen: Laufen, Joggen, Rennen oder doch Seckle?

Ich gehe regelmässig laufen. Jogge um den See, renne durch den Wald oder muss auch mal frühmorgens auf den Bus “seckle”. Alles dasselbe oder doch nicht? Ja, nein und wieder ja. Und doch nicht. Es gibt Vorlieben und noch vielmehr gibt es regionale Unterschiede. Je nach Dialekt, den man so von sich gibt. Das macht es interessant, kann aber auch anstössig wirken.

So gehe ich seit eh und je “go seckle”, was in meiner Herkunftsregion um Luzern ganz natürlich und super sportlich ist. Seit meinem Umzug in die Region Zürich wird das Wort eher abstössig empfunden. Nun, machen wir doch einen kleinen Ausflug in die Welt von Laufen, Joggen, Rennen – und eben Seckle.

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