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Geschichten aus dem Alltag zum Schmunzeln und Nachdenken

Markiert: Laufen

Darmdrang Laufen Greifensee

In Bewegung / Laufen & Joggen

Tipps gegen den Darmdrang beim Laufen

Es gibt Dinge, die tut unser Körper zum Zeitpunkt seiner Wahl. Zumindest in einem äusserst engen Zeitfenster. Wenn die Blase voll oder der Darm bis ans äusserste gefüllt ist, so muss da was raus. Und zwar möglichst schnell. Ohne jegliche Diskussion.

Aber was ist, wenn wir zu dieser Zeit gerade mit etwas uns wichtigerem beschäftigt sind? Was, wenn wir gerade am Laufen sind? Auf weiter Flur kein Klo in Sicht ist? Selbst schützende Bäume fehlen. Nur weitere Sportler und Spaziergänger hat es zu Genüge. Mit und ohne Hund.

Ja, was tun wir dann? Oder was können wir vorher tun, damit es gar nicht soweit kommt? Antworten darauf findet ihr, wenn ihr weiter lest. Aber geht doch sicherheitshalber vorher noch mal aufs Klo. Mobile Leserinnen und Leser dürfen dort gerne schon weiterlesen.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Halbmarathon – grosses Ziel oder nur halbe Sache?

Einen Halbmarathon läuft man nicht mal einfach so. Um die 21,1 Kilometer durchzustehen, muss man vorab regelmässig laufen gehen. Und man muss es auch gerne tun, sonst wird der Lauf zur grossen Qual. Aber doch ist es „nur“ gerade mal die Hälfte eines „richtigen“ Marathons. Was ja der Name schon sagt.

Darf man wirklich stolz sein über eine solch halbe Sache? Ja, klar! Lest weiter und findet zudem die schönsten Halbmarathons der Schweiz.

Rotseelauf Ebikon Luzern

In Bewegung / Lauf-Events

Rotseelauf 2017 – viel Schweiss bei schönstem Wetter

Wunderprächtiges Frühlingswetter lud am Samstag, 8. April 2017 in Ebikon zum 48. Rotseelauf. Es ist zwar erst Anfang April und Ostern steht uns noch bevor. Das sonnige Wetter heizte die Luft jedoch gewaltig auf und trieb uns Läuferinnen und Läufern den Schweiss auf den 10 Kilometern in Strömen aus den Poren.

Entsprechend war es für mich ein harter Lauf. Der Kampfwille wurde auf die Probe gestellt und jeder einzelne Kilometer war ein Gewinn. Schlussendlich darf ich auf einen tollen Lauf zurückblicken. Ich habe es trotz allem geschafft, die schöne Natur um den Rotsee zu geniessen.

Nun ist die Laufsaison so richtig lanciert und ich freue mich bereits jetzt auf den Greifenseelauf Mitte September. Aber mal langsam eins nach dem anderen.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Alles im Plan – (m)ein Laufbericht

Es läuft rund. Ich fühle mich so richtig gut, wenn ich mit meinen Laufschuhen an den Füssen laufen gehe. Ganz nach Plan. Und gemäss diesem steht mein nächster und somit erster Wettkampf 2017 schon bald an. In zwei Wochen weniger ein Tag ist es soweit. Am Samstag, 8. April 2017 starte ich in Ebikon zum Rotseelauf. Ich freue mich darauf und geniesse bis dahin meine Läufe am Greifensee und dem nahen Wald.

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In Bewegung / Lauf-Events

Vier Wochen bis zum Rotseelauf

Unglaublich. Schon wieder März. Frühlingsgefühle kommen auf. Der Meteorologische Frühlingsanfang war bereits am 1. März und nun sind auch unsere Skiferien Vergangenheit. Zeit also für den Frühling. Für längere Tage und wärmere Temperaturen. Die perfekte Gelegenheit, die Laufschuhe zu schnüren und loszulaufen. Laufen für den Körper, die Freude – und den Rotseelauf.

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Laufen mit gesunden Füssen

Laufen ist Kopfsache? Ja, schon. Nur getragen werden wir vom anderen Ende des Körpers. Oder läuft ihr im Handstand durch den Wald? Wohl kaum. Egal, wie schnell wir laufen. Stets tragen uns dabei unsere Füsse. Eingepackt in Socken und Schuhe. Schön versteckt, damit sie ja niemand sieht.

Und deshalb gehen sie so oft vergessen. Vom Kopf. Weil, Laufen ist ja Kopfsache. Genau. Der Kopf denkt, die Füsse laufen. Nur dürfen wir die Füsse nicht einfach nur als Träger des Körpers betrachten. Als Arbeiter. Es ist wichtig, Sorge zu halten zur sprichwörtlichen Basis unseres Körpers.

Es braucht nicht viel. Man muss es nur tun. Fusspflege tut den Füssen gut und wirkt sich positiv aus bis zum Kopf. Weil ja Laufen Kopfsache ist.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Es läuft gut – wenn da nur diese sch… Pausen nicht wären

Es läuft gut mit meinen Trainings. Ich bin motiviert und habe Spass am Laufen. Seit Ende Januar bin ich wieder regelmässig unterwegs. Am Greifensee oder um den Loorenkopf bei Zürich. Alles wunderbar, könnte man meinen. Wären da nicht diese störenden Zwangspausen, die ich zurzeit öfter als gewünscht einlegen muss. ToiToi sei Dank – so kann ich wenigstens meine Trainings durchziehen.

Einzig unterbrochen von einer kleinen sch… Pause. Ich bin daran, herauszufinden, was ich dagegen tun kann. Nützliche Tipps nehme ich natürlich gerne entgegen. Aber mal eins nach dem anderen.

Wandern Bürgenstock

Reisen & Ausflüge / Wandern

Wandern ist für mich … Abschalten und Durchatmen

Wandern. Des Schweizers beliebteste Freizeitbeschäftigung. Wer flieht nicht gerne vor der Hektik des Alltages in die Ruhe der Berge? Raus in die Natur. Hoch in die Einsamkeit. Dorthin, wo die Kuhglocken (noch) niemanden stören. Es ist für mich die wohl schönste Art und Weise, vom Alltagstrubel abzuschalten. Und bestimmt die schnellste.

Bewegung Laufen Laufjahr 2017

In Bewegung / Laufen & Joggen

Das Laufjahr 2017 ist lanciert

Endlich. Nach einem ganzen Monat Laufpause und gegen Ende des ersten Monats des Jahres, habe ich wieder mit dem Laufen begonnen. Bei wunderschönem Winterwetter und eindrücklicher Abendstimmung lief ich diese Woche dem Greifensee entlang und genoss meine ersten Kilometer im 2017.

Die Temperaturen sind zurzeit kalt und die Wege teils etwas rutschig wegen dem Schnee, aber dafür sind die Tage schon wieder deutlich länger und ich kann die Läufe nach Feierabend wieder komplett bei Tageslicht geniessen.

Lasst uns gemeinsam durchstarten – in ein aktives, bewegendes und bewegtes (Lauf-)Jahr 2017.

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In Bewegung

Sport ist Mord

Wer kennt ihn nicht? Den Spruch, den man immer wieder hört, sobald sich jemand beim Sport verletzt oder sonstige Gebrechen davon trägt. Aber stimmt es auch tatsächlich? Bringt uns der Sport langfristig um? Und woher stammt der Spruch überhaupt?

Spuren im Schnee Winter

In Bewegung

Spuren im Schnee

Das neue Jahr ist erst wenige Tage alt und da grüsst uns der Winter von der allerschönsten Seite. Was tun, wenn man nicht auf die Skier kann. So rein aus zeitlichen Gründen? Eine tolle Alternative dazu ist ein Spaziergang durch den heimischen Schnee. So gemacht diese Woche im frisch verschneiten Pfaffhauser Wald.

Bewegung Laufen Neujahr 2017

In Bewegung / Laufen & Joggen

In Bewegung: wo es mich 2017 hin bewegt

Servus, Grüezi und Hallo – und herzlich willkommen im Jahr 2017!

Nun ist es endgültig vorbei. 2016 ist Geschichte. Es war ein aufregendes und sportlich sehr bewegtes Jahr. Wiederum startete ich an meinen drei liebsten Läufen und konnte bei allen mit einem Lächeln über die Ziellinie einlaufen. Am Greifenseelauf durfte ich gar einen zweiten Platz feiern – beim Laufzeit-Schätzwettbewerb von running.COACH.

Seither trainiere ich mit dem online Trainingsplan etwas gezielter auf meine Wettkämpfe. Auch startete nach dem Greifenseelauf meine erfolgreiche Blogreihe In Bewegung – immer sonntags auf querdurchdenalltag.com. So auch heute.

Silvesterlauf Zürich

In Bewegung / Lauf-Events

Mein Erlebnis Zürcher Silvesterlauf

Wie die Zeit vergeht. Nun brennen alle vier Kerzen unseres bunten Adventskranzes. Der vierte Advent ist da. Das Christkind auch schon bald. In einer Woche ist es schon wieder weg. Ja, und vor einer Woche war ich fast so schnell unterwegs wie das Christkind. Der Zeit war ich gemeinsam mit über 20’000 weiteren Laufbegeisterten weit voraus – am 40. Zürcher Silvesterlauf am Sonntag, 11. Dezember 2016.

Silvesterlauf Zürich

In Bewegung / Lauf-Events

Ready to Go für den Silvesterlauf 2016

Es ist soweit. Mein letzter Lauf des Jahres steht bevor. Am Sonntag steigt in der Stadt Zürich der 40. Zürcher Silvesterlauf. Über 20’000 Laufbegeisterte werden die Strecke in ihrer liebsten Kategorie in Angriff nehmen. Genauso begeisterte Zuschauer am Streckenrand werden sie anfeuern und zu Bestleistungen antreiben. Die Organisatoren haben alles getan für einen reibungslosen Ablauf des Laufspektakels. Ich freue mich – auf meine letzten zehn rennmässigen Kilometer im 2016.

Um Punkt 11:10 Uhr geht es diesen Sonntag, 11. Dezember, los. Dann starten die ersten Familien auf die kleine Runde von 1,5 Kilometer Länge. Es folgen weitere Familien, Schulklassen und diverse Kinder- und Jugendkategorien. Um 12:50 Uhr starten die Mütter oder Väter mit Kind und im Anschluss die Sie und Er Päärliläufe.

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In Bewegung

Ein aktives Weihnachtsgeschenk

Es gibt Geschenke, da sollte man die beschenkte Person besonders gut kennen. Insbesondere wenn es um Gesundheit, Ernährung oder eben Bewegung geht. Auweia. Da ist das Fettnäpfchen schon vorbereitet. Du findest, ich lebe zu ungesund? Ich bin zu dick? Ich mache zu wenig Sport? All dies und noch viel schlimmeres könnte passieren.

Aber eben nur, wenn man die Beschenkte oder den Beschenkten nicht kennt. Ansonsten ist etwas Bewegungsmotivation doch durchaus die perfekte Idee für ein Weihnachtsgeschenk in drei Wochen. Suchst du ein Geschenk für eine grundsätzlich bewegungsbegeisterte Person, dann leg doch einfach einen Gutschein für den online Trainingsplaner running.COACH unter das Bäumchen.

Ich stelle dir heute die verschiedenen Abos des Planers in einer kleinen Übersicht vor – damit du das perfekte Motivationsgeschenk für das neue Jahr beim Christkind in Auftrag geben kannst.

SRF Sportpanorama

In Bewegung

LIVE im SRF sportpanorama

Diese Woche war es endlich wieder so weit. Nach drei Wochen Pause lief ich am Dienstag einfach drauf los in den Wald und genoss das wunderschöne Herbstwetter. Mensch, hat das gut getan! Diese Woche bewege ich mich jedoch auch passiv – LIVE im Sportstudio des Schweizer Fernsehens (SRF). Als Studiogast. Also genau genommen als Gast im Studio auf den Zuschauerrängen. Schaut rein. Heute Sonntag um viertel nach sechs. LIVE auf SRF zwei.

Silvesterlauf Zürich Laufen

In Bewegung / Lauf-Events

Jetzt anmelden für den 40. Zürcher Silvesterlauf

In genau drei Wochen steigt der grösste Breitensportanlass im Kanton Zürich – mitten in der Zürcher Innenstadt. Über 20’000 Läuferinnen und Läufer von klein bis gross werden am Sonntag, 11. Dezember ihre Runden drehen zwischen Münsterplatz und Hauptbahnhof sowie Limmatquai und Bahnhofstrasse. Dank der legendären Fun-Kategorie und einem neuen Format für die Eliterennen ist auch für die Zuschauer beste Unterhaltung garantiert.

Bewegung Laufschuhe asica Kayano

In Bewegung / Laufen & Joggen

Damit der Schuh nicht drückt

Neue Laufschuhe! Das Gefühl beim Laufen ist sofort wieder um Stufen besser. So war es nun auch bei mir wieder Zeit für ein neues Paar. Doch worauf sollte man achten? Woran halte ich mich? Was könnte und sollte ich selbst noch besser machen? Viele Fragen stellen sich vor einem Kauf. Ich versuche, euch die wichtigsten zu beantworten, damit auch ihr ein optimales Laufvergnügen erleben dürft.

Bewegung Akku leer Greifensee

In Bewegung

Akku leer. Bitte laden.

Bewegung kann noch so gesund sein. Es kann noch so schön sein, draussen in der Natur zu laufen. Zu spazieren. Oder einfach zu geniessen. Trotz alle dem gibt es diese Tage, da geht es einfach nicht. Da hilft auch kein Plan. Da sind sämtliche Regeln, Pläne, Vorstellungen, Wünsche und was weiss ich noch alles, ganz einfach ausser Kraft gesetzt. Tage, an denen der Körper einem signalisiert, es geht nicht mehr. Akku leer. Bitte laden.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Der Umstieg auf das Laufen nach Plan

Vor drei Wochen bin ich gestartet mit dem Training nach Plan. Dem Plan von running.COACH. Vorher lief ich jeweils einfach mal drauflos. Was hat sich nun aber geändert an meinen Läufen? Was hat sich für mich persönlich geändert? Macht es mir überhaupt Spass? Ja, aber natürlich!

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Der Start für ein erfolgreiches Lauftraining

Heute mache ich mal eine kleine Bewegungspause. Nehme den Sonntag ganz gemütlich. Moment für Moment. Das hat zwei Gründe. Erstens war ich gestern Joggen und werde dies morgen wieder tun. Und zweitens war ich gestern am Oktoberfest. In Uster, nicht in München. Das Bier bewegte sich trotzdem reichlich durch mich hindurch. Von oben nach unten.

Aber lassen wir das. Zurück zu den sportlichen Seiten des Lebens. Seit einer Woche trainiere ich nun gemäss einem Plan. Dem Online-Trainingsplan von running.COACH. Doch wie funtkioniert das überhaupt? Was bietet running.COACH für Mehrwerte? Das erkläre ich euch gerne. Einfach weiterlesen.