Laufen mit gesunden Füssen

Laufen ist Kopfsache? Ja, schon. Nur getragen werden wir vom anderen Ende des Körpers. Oder läuft ihr im Handstand durch den Wald? Wohl kaum. Egal, wie schnell wir laufen. Stets tragen uns dabei unsere Füsse. Eingepackt in Socken und Schuhe. Schön versteckt, damit sie ja niemand sieht.

Und deshalb gehen sie so oft vergessen. Vom Kopf. Weil, Laufen ist ja Kopfsache. Genau. Der Kopf denkt, die Füsse laufen. Nur dürfen wir die Füsse nicht einfach nur als Träger des Körpers betrachten. Als Arbeiter. Es ist wichtig, Sorge zu halten zur sprichwörtlichen Basis unseres Körpers.

Es braucht nicht viel. Man muss es nur tun. Fusspflege tut den Füssen gut und wirkt sich positiv aus bis zum Kopf. Weil ja Laufen Kopfsache ist.

Mal ganz ehrlich. Ich habe meine Füsse lange vernachlässigt. Schliesslich müssen sie mich einfach tragend von A nach B bringen. Thats it. Ansonsten dürfen sie gemütilch in Socken und Schuhen verstaut vor sich hin schwitzen. Passt schon. Die sieht ja eh keiner. Und die beiden Füsse sehen einander auch höchst selten. Meistens nur nachts im Bett. Wenn sie sich wiederum unsichtbar unter der Decke ein wenig erholen können.

Auf die Füsse achten

Nur, damit tun wir den Füssen und somit auch uns schlichtweg unrecht. Haben sie doch im wahrsten Sinne des Wortes eine tragende Rolle in unserem Alltag und schuften beinahe ununterbrochen. Ich habe gelernt. Mit sanftem Druck wurde ich zu etwas mehr Fusspflege angespornt. Ich übertreibs weiss Gott auch heute noch nicht, aber ich gebe mir grösste Mühe, gut auf meine Füssen zu achten.

In meinem Arbeitsalltag darf ich glücklicherweise Finken tragen. So sind die Füsse schon mal nicht den ganzen Tag über im Schuh eingepfercht. Schon mal eine erste sehr positive Massnahme, welche sogar ich schon lange so betreibe.

Tägliche Fusspflege – kurz, aber nachhaltig

Wichtiger ist jedoch die Pflege selbst. Ich versuche jeweils abends, wenn ich zu Bett gehe, meine Füsse einzucremen. Ein wenig Wellness für die Füsse. Täglich angewendet ist dies eine wahre Wohltat und macht sich im Alltag und beim Laufen positiv bemerkbar. Habt ihr über keine oder wenig Hornhaut zu klagen, so empfiehlt sich eine normale Pflegecreme.

Habt ihr an euren Füssen viel Hornhaut, so gibt es spezielle Anti-Hornhaut-Cremen. Zusätzlich ist es in diesem Fall sinnvoll, die Hornhaut mit einer entsprechenden Fussfeile abzumachen. Ich verspreche euch, ihr werdet euch nach der Pflege besser fühlen. Eure Füsse werden wie neugeboren sein.

Mit (zu) langen Zehennägeln zu laufen, kann so richtig unangenehm werden. Ja sogar schmerzhaft. Das muss ich wohl niemandem erzählen. Also schneidet auch die Nägel regelmässig und gleichmässig zurück.

Barfuss auf dem Rasen

Nun ist es so, dass meine Füsse von morgens bis abends in Socken stecken. Doch bald kommt der Frühling. Die Temperaturen steigen wieder. Der Garten lockt wieder zum Verweilen. Zieht im Rasen Schuhe und Socken aus und entblösst eure Füsse. Die Füsse, welche ihr ja von nun an schön gepflegt habt. Barfuss laufen (im Rasen) ist eine Wohltat. Von Fuss bis Kopf.

Wie ihr vielleicht bemerkt habt, bin ich kein Fussfetischist. Aber ich habe einen guten und angenehmen Weg gefunden, meine Füsse mit regelmässiger Pflege in Form zu halten. Es gibt mir persönlich ein gutes Gefühl, einigermassen schöne Füsse im Socken verstaut zu wissen. Es hilft mir aber auch beim Laufen, wo ich mich von gesunden Füssen tragen lassen kann.

Weitere Tipps für gesunde Füsse

Einen interessanten Artikel zum Thema findet ihr auf lauftipps.ch. In ihrem Beitrag Gesunde Füsse durch Fusspflege erfährt ihr so einiges wissenswertes über eure Füsse. Überhaupt finden sich auf der Seite viele nützliche Informationen rund um den Laufsport. Reinschauen lohnt sich.

Hast du schon einmal daran gedacht, was für Wunderwerke deine Füsse sind?

Ein ebenfalls lesenwerter Artikel gibt es bei Fit for Fun. Joggen auf leichtem Fuss – Fusspflege für Sportler ist ein Teil eines fünfteiligen Artikels. Auch datasport widmet sich diesem Thema in ihrem Beitrag Fusspflege leicht gemacht.

Ihr seht, es ist ein wichtiges Thema. Speziell für alle Läufer – aber im Grunde für uns alle. Denn alle laufen und stehen wir jeden Tag mehrere Stunden auf unseren Füssen. Versteckt in Socken und Schuhen. Packt sie aus und nehmt sie war. Pflegt sie und vernachlässigt sie nicht weiter. Sie werden es euch danken. Mit einem guten Gefühl im Kopf.

Denn, wie haben wir bereits eingangs gesagt? Laufen ist Kopfsache.