querdurchdenalltag.com

Geschichten aus dem Alltag zum Schmunzeln und Nachdenken

Markiert: Laufen

Frohe Ostern 2022

Alltägliches & Erlebtes

Frohe Ostern

Denkt man mal nicht zu weit ins Weltgeschehen hinaus, so dürfen wir aktuell gerade wunderschöne frühlingshafte Ostertage geniessen. Leider ist dieses positive Gefühl nicht allen vergönnt. Ich persönlich bin froh, geht es mir gesundheitlich wieder viel besser, hatte ich doch um den Jahreswechsel stark mit meiner Depression zu kämpfen.

Eine grosse Hilfe ist mir dabei nebst meiner Familie und all den lieben Menschen in meinem Umfeld, das Laufen – und dafür könnte das Wetter grad gar nicht besser sein. Also, geniesst den Frühling. Frohe Ostern!

Lesen Laufen Frühling 2021

In Bewegung / Lesen & Schreiben

10’000 Seiten gelesen – 0 Kilometer gelaufen

Was schreibt man in ein Lauftagebuch, wenn man nicht laufen kann? Nun, wohl über etwas, das man stattdessen oft und gerne tut. Bei mir ist es das Lesen und da haben sich ein paar Bücher angehäuft in den vergangenen Wochen, welche ich vielfach liegend mit hochgelagertem Fuss gelesen habe. Krimis und Thriller, aber auch Sachbücher über Informatik und Sport. Und schon sind wir wieder beim Laufen.

Bewegung Laufen Laufschuhe Fussbruch

In Bewegung / Laufen & Joggen

Laufschuhe – Kollektion 2021

Im Normalfall trage ich zwei bis drei verschiedene Laufschuhe abwechslungsweise für meine Läufe. Doch was ist jetzt schon normal? Erstens ist da Corona und zweitens (und vorallem) kann ich mit meinem nun verheilenden linken Fuss seit Neujahr ja überhaupt gar nicht laufen. Dies führt nun zu einer etwas breiteren Schuhkollektion in meinem ansonsten eher überschaubaren Schuhregal.

Bewegung Laufen Wandern Leistchamm

In Bewegung / Reisen & Ausflüge / Wandern

Bewegte Woche mit Laufen und Wandern

Laufen am Greifensee und Wandern über dem Walensee – eine schöne und bewegte Woche ist um. Viermal schnürte ich seit vorigem Freitag die Laufschuhe und einmal die Wanderschuhe. Kein Lauf war wie der andere, doch alle habe ich sie genossen. Nicht zuletzt auch unsere Firmenwanderung auf den Leistchamm hoch über dem Walensee.

Adharanand Finn Jan Fitschen Kenia Laufen

Buchweltreise / In Bewegung / Laufen & Joggen / Lesen & Schreiben

Träumen erlaubt – Laufen wie ein Kenianer

Laufen erfreut sich grosser Beliebtheit, vom Hobbyläufer bis hin zum Profiläufer. Immer wieder dürfen wir uns denn auch über Erfolge europäischer Läuferinnen und Läufer freuen – und dennoch stehen bei den grossen Laufevents der mittleren bis langen Distanzen oftmals die grazilen und stets schnellen Afrikaner aus Kenia oder Äthiopien ganz vorne in der Rangliste.

Laufdaten Lauftagebuch

In Bewegung / Laufen & Joggen

Vom lokalen Excel zu den mobilen Laufdaten

Ich gehe oft und gerne Laufen und schreibe mir seit Jahren meine Läufe jeweils auf. So wie ich das mit diversen anderem Zeugs auch immer mal wieder gemacht habe oder immer noch tue. Bis anhin schrieb ich mir bestimmte Daten des Laufes in eine Exceldatei, welche immer weiter anwuchs – mit Laufdaten, aber vor allem auch mit immer wieder neuen Ideen an Auswertungsmöglichkeiten. Das Excel war zudem die Hauptquelle für mein Lauftagebuch-Blog, was bei jedem Lauf einiges an Handarbeit benötigte.

Das war mir dann irgendwann zu blöde und so entschied ich mich, mein eigenes Tool zu schreiben, um meine persönlichen Bedürfnisse zu befriedigen. Jetzt läuft dank der Desktop-Applikation und der Android-App alles automatisch – nur Laufen gehe ich immer noch selbst.

OneMillionRun Laufen

In Bewegung / Lauf-Events / Laufen & Joggen

22.6 von 1’115’765 für den #OneMillionRun

Die Schweiz lief die letzten zwei Tage mit dem #OneMillionRun erfolgreich aus dem Stillstand! 80’249 Läuferinnen und Läufer erreichten innerhalb von 48 Stunden satte 1’115’765 Kilometer. Ich selbst durfte am Samstag bei einem traumhaften Lauf um den Greifensee meine persönlichen 21.6 Kilometer dazu beitragen. Die Schweiz läuft – weiter so!

OneMillionRun Laufen

In Bewegung / Lauf-Events / Laufen & Joggen

#OneMillionRun – am nächsten Wochenende läuft die Schweiz aus dem Stillstand

Viel zu lange schon wird unser Alltag von Covid-19 geprägt. Deshalb läuft die Schweiz am kommenden Wochenende mit dem #OneMilionRun gemeinsam aus dem Stillstand. Individuell und doch gemeinsam. Unter Einhaltung aller Vorschriften des Bundesamtes für Gesundheit (BAG) und dennoch völlig frei. Startend zu Hause auf der Heimstrecke und doch mit einem gemeinsamen Ziel – innert 48 Stunden eine Million Kilometer erlaufen. Sei auch du dabei am #OneMillionRun vom nächsten Wochenende.

Bewegung Laufen Ausreden Motivation

In Bewegung

Lass die Ausreden links liegen

Bewegen? Sport? Laufen? Ach… ich muss eben erst noch dies und jenes und dann überhaupt und sowieso fühle ich mich nicht ganz so fit, wie ich mir das wünsche und mein linkes Ohrläppchen zwickt auch immer mal wieder. Aber danach, wenn meine Lieblings-TV-Soap fertig ist, ich für Morgen vorgekocht und den Dachboden abgestaubt habe – dann, ja dann gehts los. Sofern das Wetter bis dann hält…

Es gibt immer tausend Gründe dagegen, aber nur einer dafür reicht, um es zu tun. Sich bewegen. Raus gehen. Sport treiben. Laufen.

Laufgedanken Pfaffhausen Wald

Alltägliches & Erlebtes / Gedanken zu / In Bewegung / Laufen & Joggen

13.61 Kilometer Laufgedanken zur aktuellen Situation

Unsere Gesellschaft durchlebt aktuell eine Zeit, auf die wir schlicht nicht vorbereitet waren. Viele Menschen, Firmen und Organisationen sind aus den unterschiedlichsten Gründen am Anschlag. Nun sind auch wir betroffen wie die ganze Schweiz und viele Länder weltweit. Doch können wir uns organisieren, sind gesund und ich konnte heute gar einen wunderschönen Lauf durch den heimischen Wald geniessen. Dabei schwirrten mir natürlich so einige Gedanken durch den Kopf.

Bewegung Laufen Mein Lauftagebuch

In Bewegung / Laufen & Joggen

Motiviert in Bewegung mit meinem Lauftagebuch

Laufen ist meine Leidenschaft und Bewegung tut der Seele gut. Deshalb berichte ich immer mal wieder über sportliche Themen. Ganz allgemein, über tolle Sportarten oder ganz spezifisch von meinen Läufen. Und genau darüber schreibe ich seit einigen Monaten regelmässig in meinem Lauftagebuch. Kurze Berichte über die Läufe, egal ob es nun gut lief oder eben nicht. Mit dem Ziel, andere für mehr Bewegung und das Laufen zu begeistern.

Laufen Bewegung Stimmung Zürichsee

In Bewegung / Laufen & Joggen

Von Null auf Marathon

Laufveranstaltungen erfreuen sich grosser Beliebtheit und motivieren immer wieder neue Leute zum Laufen. Das ist schön, wie ich finde. Denn schliesslich tut das Laufen der Seele gut und macht ganz viel Spass. Nicht allen, aber vielen. Was ich jedoch nicht immer ganz verstehe, ist, wenn sogenannte Laufänger innert kürzester Zeit einen Marathon laufen wollen. Ist das gesund und macht so das Laufen auf längere Zeit auch wirklich Spass? Ein paar Gedanken eines Läufers, der den Spass in den Vordergrund stellt.

Laufen Plan Spontan

In Bewegung / Laufen & Joggen

Wie strikte soll ein Trainingsplan für Hobbyläufer sein?

Spontanes Laufen nach Lust und Laune oder striktes Einhalten des Trainingsplanes im Hinblick auf ein bestimmtes Laufziel? Oder kann man beide Ansätze kombinieren? Was will ich als Hobbyläufer mit dem Trainingsplan erreichen? Eine neue Bestzeit, eine Portion Motivation oder einfach mehr Abwechslung im Training?

Lest weiter und erfahrt, wie ich sehr spontan mit meinem Trainingsplan umgehe.

Laufjahr 2019 Rückblick

In Bewegung / Laufen & Joggen

Tolles Laufjahr 2019 trotz gebrochenem Fuss

Was war das für ein tolles Laufjahr. Trotz zwei Monaten Zwangspause lief ich soviele Kilometer wie noch nie und hatte ganz einfach Spass dabei. Ich laufe in erster Linie, weil es mir einfach gut tut. Und doch kommt auch bei mir ein wenig Ehrgeiz auf im Kampf gegen meine eigenen Bestzeiten.

Wie es neun Monate lief, zwei Monate stagnierte und dann wieder anfing zu laufen – das erfährst du, wenn du weiterliest.

Bewegung Laufen Greifensee Silberweide

In Bewegung / Laufen & Joggen

Laufen – warte nicht bis zum Frühjahr

Laufen im Winter ist genauso traumhaft schön wie in jeder anderen Jahreszeit. Nur ist der Winter dieses Jahr äusserst zögerlich. Es wird zwar langsam kälter, aber Schnee ist im Flachland noch nicht wirklich in Sicht. Aber egal, was das Wetter meint und welche Jahreszeit wir haben: Laufen geht immer. Also wartet nicht bis zum Frühjahr, wenn die Blumen wieder spriessen und die Vögel wieder zwitschern. Schnürt die Laufschuhe und los gehts.

Medical Runnin Spiraldynamik

In Bewegung / Laufen & Joggen / Lesen & Schreiben

Medical Running: motiviert und gesund laufen

Mit Medical Running erschien 2019 ein Laufbuch, welches ich jeder Läuferin und jedem Läufer nur empfehlen kann. Ein Buch über das Laufen. Mit der nötigen Motivation und der richtigen Technik hin zum Runner’s Flow. Im Einklang mit sich selbst. Nebst vielen medizinischen Hintergründen enthält das Buch unzählige Tipps, wie man beim Laufen auch körperlich gesund bleibt.

Ein Buch für alle. Für den Hobbyläufer genauso wie für den Profi. Geschrieben von einem Arzt, einer Sportlehrerin und einem Physiotherapeuten sowie mit Tipps von Kariem Hussein, dem Europameister 2014 über 400 Meter Hürden.

Laufen Motivation Wettkampf Greifenseelauf

In Bewegung / Laufen & Joggen

Unverzichtbare Motivation am Lauf-Wettkampf

Ohne sie geht gar nichts. Sprichwörtlich. Die Motivation ist am Lauf-Wettkampf mindestens so wichtig wie die köperliche Fitness. Man motiviert sich selbst, wird von der Wettkampf-Atmosphäre noch zusätzlich gepusht und auf der Strecke gibt es dann die unglaublich tollen und unverzichtbaren Motivationsspritzen durch das Publikum.

Ich habe mich gedanklich auf die Suche nach meinen liebsten Motivationshelfern an einem Wettkampf gemacht.

Neuer Laufschuh asics GT-2000 7

In Bewegung / Laufen & Joggen

Wieder mit dem asics GT-2000 am Laufen

Es läuft gut und so sammeln sich in diesem Jahr meine Laufkilometer stetig weiter an. So war es höchste Zeit für meinen Brooks Ravenna 9, in Pension zu gehen. Und Zeit für mich, das Laufgeschäft aufzusuchen. So darf ich nun einen alten bekannten an den Füssen tragend laufend ausführen – den aktuellen GT-2000 von asics.

Laufen Sport Nachschwitzen

In Bewegung

Nachschwitzen: Frisch geduscht und schon wieder voll verschwitzt

Kennt ihr das? Nach der wohlverdienten und erfrischenden Dusche fühlt man sich einfach pudelwohl und kurz danach schwitzt man schon wieder stark und ist bald wieder genauso nass wie unter der Dusche. Einfach nur unangenehm und doch sinnvoll.

Das sogenannte Nachschwitzen ist wichtig für unseren Körper, da so der Körper wieder auf die Normaltemperatur gekühlt wird. Mehr darüber und ein paar Anregungen, zu starkes Nachschwitzen zu verhindern, gibt es in diesem Beitrag.

FlipBelt Laufgurt Laufen

In Bewegung / Laufen & Joggen

FlipBelt – der praktische Laufgurt, der passt

Laufgurte sind die praktischen Dinger, die man sich um die Hüfte schnallt, um das Nötigste auch beim Laufen mit dabei zu haben. Telefon, Hausschlüssel, Ausweis oder etwas Bargeld. Man weiss ja nie.

Auf der einen Seite sind da die Bedürfnisse, auf der anderen Seite gibt es ein grösseres Angebot. Aber was ist denn nun wirklich praktisch für diese und jene Anwendug? Mal mit Flasche, mal ohne Handy?

Mit dem FlipBelt habe ich nun seit kurzem einen total praktischen Laufgurt gefunden, welcher sich fest und angenehm am Körper anfühlt und absolut nicht verrutscht. Nützlich für das Nötigste, jedoch ohne Trinkflasche. Lest einfach weiter, um mehr zu erfahren.