Vorsicht vor doppelter Überlastung mit Laufen und Ostern

Es ist Frühling. Das Wetter zeigt sich aktuell von seiner allerschönsten Frühjahrsseite mit Sonnenschein und angenehmen Temperaturen. Optimal für Sport im Freien wie die ein und andere Runde beim Laufen. Ein Traum.

Es ist Ostern. Der Osterhase zeigt sich hoffentlich von seiner gnädigen Seite und bringt uns allen ein kleines bis grosses Nest mit vielen Leckereien drin. Schokolade, soviel unser Herz begehrt. Ein Traum.

Doch Vorsicht! Sowohl bei der Bewegung wie auch beim herzhaften Schokogenuss droht eine gewisse Überlastung, wenn wir es nun gleich zu intensiv geniessen. Lest ein paar nicht immer ernst gemeinte und doch teilweise ernst zu nehmende Worte dazu.

Frühlingsgefühle

Sie waren im März schon da, machten vorübergehend noch einmal dem Winter Platz und sind nun pünktlich auf Ostern zurück – die Frühlingsgefühle. Noch vor einer Woche war unser Garten mit einigen Zentimetern Schnee bedeckt, heute geniessen wir Ostern bei rund 20 Grad. Einfach wunderschön. Kein Grund also, sich der Blechlawine durch den Gotthard in Richtung Süden anzuschliessen. Daheimbleiben und die Ostertage so richtig geniessen, das zählt 2019 so richtig.

Das sonnige und milde Wetter lockt nun wohl auch die letzten winterlichen Sportmuffel raus in die Natur, um dem Winterspeck den Kampf anzusagen. Der gute Vorsatz von Neujahr kann nun endlich umgesetzt werden. Weil es gerade so toll ist und es doch solch grossen Spass macht, sich im Freien zu bewegen, schnüren wir die Laufschuhe voller Motivation so oft wie möglich. Die winterliche Trägheit schwappt direkt in eine bewegte Übermotivation um.

Naja, was soll man dagegen sagen? Ist ja toll, bewegt euch soviel wie möglich. Aber achtet dabei auf euren Körper. Strapaziert ihn nicht zu stark und reduziert frühzeitig den Umfang oder die Intensität. Bewegung ist gut, Pausen sind jedoch genauso gut und gehören ganz einfach dazu.

Osterüberraschungen

Solche Pausen kann man auf unterschiedlichste Weisen nutzen. Einfach mal faul an die Sonne liegen und ein gutes Buch lesen. Daneben ein kühles Bier oder ein Glas Wein. Genuss pur. Und an Ostern steht Jahr für Jahr der kulinarische Genuss ganz oben auf der Liste. Allen voran der Schokoladengenuss. Schokohasen, Schokoeier, Schokoirgendwas – es gibt keine Grenzen. Das Nest ist gefüllt und jeder Osterhase will der grösste sein.

Nur, so wird aus dem Genuss schnell einmal Nascherei, dann eine kleine Sucht und schlussendlich ein totales Völlegefühl. Und trotzdem nehmen wir noch das x-te letzte Schokoladen-Ei. Das gelbe mit den roten Punkten. Oder das grüne mit der feinen Füllung. Ach, wenn ich nur schon daran denke. Seien wir mal ehrlich, es ist nicht die Menge, die zählt. Es ist die Qualität. Wollte ich als Kind noch so viele Osterhasen wie möglich, so habe ich heute lieber nur einen, dafür einen speziell guten.

Obwohl es wohl fast keine wirklich schlechten Schokoladenhasen gibt, so gibt es definitiv ganz speziell gute. Spezialitätenhasen von Bäckereien. Die sind zwar meist recht teuer, schmecken aber auch entsprechend. Und wenn man es nach dem Prinzip „weniger ist mehr“ angeht, so kommt es schlussendlich preislich wieder auf das gleiche raus. So ungefähr. Was wirklich zählt ist der Genuss.

Frohe Ostern

Also, um der doppelten Überlastung durch zuviel Sport und noch mehr Schokolade vorzubeugen, soll man nicht einfach nichts tun. Am besten, wir geniessen beides in einem Mass, welches uns und unserem Körper gut tut. Bewegung und Süsses ist kein Widerspruch, sondern eine tolle Kombination. Tun wir das eine, können wir das andere mit gutem Gewissen geniessen.

In diesem Sinne wünsche ich euch allen frohe Ostern und dass euch der Osterhase gut gesinnt ist.