In Bewegung: Noch vier Wochen bis zum Greifenseelauf Halbmarathon

Die Zeit läuft und läuft und schon bald laufen wieder mehrere tausend Läuferinnen und Läufer um den Greifensee. In vier Wochen ist der ganze Spuk schon wieder vorbei. Viele müde Beine werden sich dann einen ruhigen Sonntag gönnen. Aber erst einmal heisst es jetzt, zum Trainingsschlussspurt ansetzen für den 38. Greifenseelauf in Uster.

Der Höhepunkt meines Laufjahres startet am Samstag, 16. September 2017, nachmittags, kurz nach drei Uhr in Niederuster und endet – so hoffe ich – weniger als 1:50 Stunde später im Ziel mitten in der Stadt Uster. Ab 15 Uhr wird in Blöcken zum Halbmarathon um den Greifensee gestartet.

Mein Lauf

Ich stecke mir immer wieder die gleichen Ziele. Erstens möchte ich den ganzen Lauf vom Start bis ins Ziel, geniessen können. Die einmalige Atmosphäre und die traumhafte Natur um den See in mich aufsaugen. Wenn mir das gelingt, so werde ich bestimmt mit einem Lächeln über die Ziellinie einlaufen. Habe ich diese zwei Ziele erreicht, so ist auch das Leistungsziel nahe.

Ich tue mich jeweils schwer, mir eine Zeit vorzunehmen. In diesem Jahr möchte ich aber gerne meine persönliche Bestzeit aus dem Vorjahr unterbieten. In 1:49:29 h unterbot ich 2016 nicht nur die 1:50 h, sondern gewann auch noch gleich ein Jahresabo von running.COACH. Beim Schätzwettbewerb gab ich eine Laufzeit von 1:49:30 an und belegte damit den zweiten Rang.

Greifenseelauf Trainingsplan running.COACH

Meine letzten vier Wochen bis zum Greifenseelauf Halbmarathon 2017.
(Quelle: online Trainingsplan von running.COACH)

Seither sorgt der online Trainingsplan von running.COACH für zusätzliche Motivation und die nötige Abwechslung an Trainingsformen. Gemeinsam mit dem Plan begebe ich mich nun in die finalen vier Wochen bis zu meinem mittlerweile bereits fünften Halbmarathon um den Greifensee.

Dein Lauf

Bist auch DU mit dabei am Greifenseelauf 2017 in Uster? JA? Dann ist ja alles klar. Wir sehen uns beim Start, auf der Strecke oder im Ziel. Wobei es unter den über 10’000 Läuferinnen und Läufern nicht einfach werden dürfte. NEIN? Du bist (noch) nicht angemeldet? Dann nichts wie los. Per Post ist exakt heute, 20. August, Anmeldeschluss. Online kann man sich aber bis zum 1. September noch anmelden. Also, dein Lauf ist nur einen Klick entfernt – auf greifenseelauf.ch.

Greifenseelauf Strecke Halbmarathon

Die Hauptstrecke über 21,1 Kilometer um den Greifensee.
(Quelle: Greifenseelauf Uster)

Es muss ja nicht gleich der Halbmarathon sein. Starte auf der Kurzstrecke über 10 Kilometer oder in Just for Fun über 5,5 Kilometer. Für alle jüngeren Mädchen und Buben gibt es den Minigreifenseelauf über 1,2 respektive 1,6 Kilometer und wer dem eigenen Kind ein tolles erstes Lauferlebnis bieten möchte, der startet in der MuKi/VaKi-Kategorie über 1,2 Kilometer. Aber bitte schön hier mit gaaaaanz viel Spass und Freude! Und natürlich gibt es auch 10 Kilometer für alle Walker und Nordic Walker.

Du gehörst zu den ganz schnellen und kannst einen Kilometer unter drei, besser noch unter 2:55 Minuten laufen? Dann bist du der richtige für die Markus Ryffel’s Relay. Bereits zum dritten Mal wird eine 21er-Staffel versuchen, den Halbmarathon-Weltrekord von Zersenay Tadese aus dem Jahre 2010 zu knacken. Dieser lief damals in Lissabon die 21,0975 Kilometer in sagenhaften 58:23 Minuten. Ein Kilometerschnitt von 2:46 Minuten – und das 21 Mal hintereinander. Wir sind gespannt, ob es der Markus Ryffel’s Relay 2017 gelingt, den Weltrekord zu brechen.

Dein Erlebnis

Du läufst nicht und möchtest dennoch gerne mit dabei sein? Dann freuen sich über 10’000 Teilnehmende riesig über deine Unterstützung am Streckenrand. Komm vorbei. Direkt nach Uster oder irgendwo entlang dem Greifensee. So beispielsweise nach Greifensee selbst, wo wir Läuferinnen und Läufer nach rund drei Kilometern noch frisch und lächelnd daher kommen. Oder postiere dich in Fällanden am unteren Seeende, in Maur bei der Schifflände, wo die Hälfte bereits geschafft ist oder in Riedikon, wo nach etwa 17 Kilometer jede Unterstützung gebraucht werden kann.

Greifenseelauf 2017 noch vier Wochen

Noch vier Wochen bis zum Greifenseelauf 2017. Abendstimmung am Greifensee bei der Jugendherberge in Fällanden am 25. Juli 2017)

Auf die Halbmarathonstrecke um den See wird ab 15 Uhr in total zehn Blöcken gestartet. Das erste tolle Highlight findet aber bereits um 12:30 mitten in Uster statt, wenn sich Mütter und Väter mit ihren Kindern auf ihre Laufstrecke begeben. Anschliessend folgt der Minigreifenseelauf und zwischen 13 und 14 Uhr geht es auf die Kurzstrecken über 5,5 und 10 Kilometer. Ein lässiges Lauferlebnis ist garantiert – auch als Zuschauer.

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