Greifenseelauf 2016: Niederuster (km 0) – Aufwärmen und Startschuss

Der Tag X ist angebrochen. Das letzte Training schon einige Tage vorbei. Nun heisst es, sich optimal auf den Lauf einzustellen. All die Tipps bezüglich Essen und Trinken beachten. Genügend Zeit einrechnen für die Anreise. Und sich dann am Wettkampfort im Kopf optimal auf den Lauf einstellen. Die Laufatmosphäre atmen.

Atmosphäre geniessen

Am Greifenseelauf Halbmarathon sind Start- und Zielgelände relativ weit voneinander entfernt. Rund 1,5 Kilometer oder 15-20 Gehminuten. Dazwischen liegen die Garderoben. Das Ziel mit dem ganzen Rahmenprogramm der Veranstaltung liegt mitten in der Stadt Uster. Rund fünf Minuten vom Bahnhof entfernt. Beim Zielgelände beginnt für mich jeweils das eigentliche Lauferlebnis. Mit dem Anfeuern der Nachwuchsläufer oder all den Eltern mit ihren Kindern wird die Lust auf den eigenen Lauf immer grösser.

Anfang April dieses Jahres machte leider völlig übertriebener Ehrgeiz von Eltern weltweit Schlagzeilen. Die österreichische Tageszeitung Kurier berichtete von dieser traurigen Realität am Linzer Juniorenmarathon in ihrem Artikel Linzer Juniorenmarathon: Eltern zerrten ihre Kinder ins Ziel. Da hinterfrage ich mich echt! Wie kann man nur? Mir fehlen die Worte. Aber ganz anders habe ich es bisher am Greifenseelauf erlebt. Und ich hoffe, es bleibt dabei.

Vor zwei Jahren lief kurz nach dem Start eine Mutter mit ihrem Sohn gegen die startende Masse wieder retour. Hallo? Was ist denn da los? Fragte ich mich. Und plötzlich bückt sich die Mutter, hebt den einen Schuh des Jungen wieder auf und sie rennen wieder los. In die richtige Richtung diesmal.

Ruhe geniessen vor dem Lauf

Das sind doch tolle Erlebnisse zur Einstimmung. Nach dem ersten Genuss der Zielstimmung geht es jetzt los in Richtung Start. Dieser befindet sich in Niederuster. Einlaufen und die Vorfreude auf die kommenden 21 Kilometer noch einmal in aller Ruhe geniessen. Gerade wegen der Ruhe finde ich die örtliche Trennung zwischen Start und Ziel so gut. Man kann noch einmal runterkommen. Noch einmal die Strecke durchgehen im Kopf. Sich nochmal auf das eigene, angestrebte Tempo einstimmen. Und ja. Bestimmt auch noch die Toilette ein letztes Mal aufsuchen.

Der Start selber ist auf der Seestrasse und zieht sich so in die Länge, dass nirgends ein Gedrängel aufkommt. Ab 15 Uhr wird gestartet. Im Abstand von acht Minuten wird jeweils ein Block auf die Strecke geschickt. Letztes Jahr wurde man mit Partymusik so richtig angepusht. Die vorigen Jahre weiss ich nicht mehr. Aber Klassik war es wohl nicht.

Die Strecke im Überblick

Die Zeit läuft und somit ist es irgendwann für jeden soweit. Der Startschuss knallt und los gehts auf die 21,1 Kilometer rund um den Greifensee. Die Anfangsphase ist etwas gemein. Es geht auf der Strasse leicht abwärts. Easy zum laufen. Und gefährlich, um zu schnell anzulaufen. Denn wer auf dem ersten Kilometer eine Minute gewinnt, wird bestimmt auf dem letzten Kilometer zwei Minuten verlieren. So meine persönliche Erfahrung.

Vor dem Lauf gehe ich jeweils die Strecke nochmals durch im Kopf. Überlege mir die Getränke- und Erfrischungsstellen. Mit Ausnahme der ersten in Greifensee, lange ich dann jedes Mal zu. Aber immer nur Wasser. Auch vor dem Lauf. Aber was die Verpflegung vor wie auch während dem Laufen angeht, muss jeder machen, was er gewohnt ist. Das Wichtigste: keine Experimente am Tag des grossen Laufes.

Während dem Lauf geniesse ich dann die Stimmung. Die Gegend. Die schöne Natur. Freue mich über jeden zurückgelegten Kilometer. Mache Rechenspiele, mit welcher Zielzeit ich rechnen darf. Einfach den Kopf beschäftigen und stets vorwärts laufen.

Sommerserie 2016: Greifenseelauf

In meiner Sommerserie berichte ich rund um den Greifenseelauf in Uster, welcher am Samstag, 17. September 2016 stattfindet. An elf Sonntagen werfe ich einen Blick auf jeweils eine Stelle der Laufstrecke. Orte, die mir besonders gut gefallen oder bezüglich dem Lauferlebnis speziell sind. Und auch Orte, die für die Zuschauer am spannendsten sind. Folgende Artikel erscheinen zwischen Juli und September auf meinem Blog:

1. So 10. Juli 2016
Der Lauf. Das Erlebnis. Die Sommerserie.

2. So 17. Juli 2016
Niederuster (km 0) – Aufwärmen und Startschuss

3. So 24. Juli 2016
Greifensee (km 2,5) – erster Publikumshöhepunkt

4. So 31. Juli 2016
Fällanden (km 5,6) – ab jetzt geht es wieder retour

5. So 7. August 2016
Camping Rausenbach (km 10,55) – die Hälfte ist geschafft

6. So 14. August 2016
Seeweg Maur-Egg (km 12-15) – es nimmt kein Ende

7. So 21. August 2016
Silberweide (km 16) – der See ist umrundet

8. So 28. August 2016
Riedikon (km 17-18,65) – 1’650 Meter Laufen für 150 Meter Strecke

9. So 4. September 2016
Uster (ab km 19) – der Anstieg Richtung Stadtzentrum

10. So 11. September 2016
Uster (ab km 20,5) – Frenetischer Empfang auf der Zielstrecke

11. So 18. September 2016
Geschafft! – Einen Tag danach

Beim letzten Beitrag einen Tag nach dem Lauf, behalte ich mir vor, den Sonntag etwas in die Länge zu ziehen. Aber ich werde euch schreiben, wie es mir gelaufen ist.

Weitere Informationen zur Strecke, den weiteren Kategorien nebst dem Halbmarathon und einfach rund um das ganze Laufspektakel, findest du auf der Greifenseelauf. Auch anmelden kann man sich da ganz bequem. Einfach trainieren sollte man noch selber.