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Geschichten aus dem Alltag zum Schmunzeln und Nachdenken

Kategorie: Laufen & Joggen

Bewegung Laufen Hundehalter

In Bewegung / Laufen & Joggen

Negative Erfahrungen mit Hundehalter

Über gewisse Begegnungen freut man sich sehr. Über andere weniger. Als Läufer habe ich stets grossen Respekt vor Hunden. Ganz besonders aber vor den Hundehaltern. Denn eines sei jetzt schon gesagt: ich mag Hunde grundsätzlich. Nicht alle, aber viele.

Kürzlich erlebte ich leider mal wieder eine Begegnung der negativen Sorte. Dem Hund bin ich nicht böse. Aber dem Hundehalter. Sorry, aber wenn ein Hund nach einer Stunde Laufen an mir hochspringt, dann regt mich das ganz gewaltig auf.

Was folgt ist die wahre Geschichte von Mitte Mai. Ihr müsst weder laufen, springen noch bellen – einfach nur lesen.

Bewegung Laufen Greifensee Regen

In Bewegung / Laufen & Joggen

Laufen – lieber bei strömendem Regen oder sonniger Hitze?

Welche Wetterbedingungen halten euch garantiert vom Laufen ab? Mal abgesehen von Hagel, Blitz und Donner. Was sind eure Vorlieben? Lieber etwas kühler mit Regen oder trocken und heiss?

Ich habe einen klaren Favoriten und habe mal verschiedene Wettersituationen unter die Lupe genommen. Lest und findet auch für euch das beste Wetter für den optimalen Lauf. Und dies bei jedem Wetter – querdurchdenalltag.com lässt sich auch mit höchster Sturmwarnung lesen.

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In Bewegung / Laufen & Joggen

Guter Schlaf für ein tolles Laufgefühl

Der Schlaf. Eines der notwendigen Grundbedürfnisse des Menschen. Die einen brauchen mehr, die anderen weniger. Aber alle brauchen wir ihn. Meist nachts. Wie wirkt sich der Schlaf auf unseren Alltag aus? Auf unsere Gefühle? Und ganz besonders auf unsere sportichen Betätigungen wie Laufen?

Ganz stark, so finde ich. Und genauso auch umgekehrt. Es ist kein Zufall, dass ich nach einem tollen Lauf überaus gut schlafen kann. Es gibt viele Faktoren, welche zu gutem, aber auch zu schlechtem Schlaf führen. Schauen wir uns gemeinsam an, was wir tun können.

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Wie ich zum Laufen kam

Ich laufe viel. Ich bewege mich gerne. Ich liebe es, raus zu gehen. An den See. In den Wald. Egal, einfach die Laufschuhe schnüren und los gehts. Die Gedanken lüften und die Zeit vergessen. Aber wieso eigentlich?

Weshalb laufe ich? Weshalb tue ich es sogar gerne? Wie bei so vielem geht die Suche nach der Ursache bis weit zurück in meine Kindheit. Schuld daran sind niemand geringere als meine Brüder und der Turnverein. Ein Blick zurück auf meine sagenumwobene Laufkarriere.

Darmdrang Laufen Greifensee

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Tipps gegen den Darmdrang beim Laufen

Es gibt Dinge, die tut unser Körper zum Zeitpunkt seiner Wahl. Zumindest in einem äusserst engen Zeitfenster. Wenn die Blase voll oder der Darm bis ans äusserste gefüllt ist, so muss da was raus. Und zwar möglichst schnell. Ohne jegliche Diskussion.

Aber was ist, wenn wir zu dieser Zeit gerade mit etwas uns wichtigerem beschäftigt sind? Was, wenn wir gerade am Laufen sind? Auf weiter Flur kein Klo in Sicht ist? Selbst schützende Bäume fehlen. Nur weitere Sportler und Spaziergänger hat es zu Genüge. Mit und ohne Hund.

Ja, was tun wir dann? Oder was können wir vorher tun, damit es gar nicht soweit kommt? Antworten darauf findet ihr, wenn ihr weiter lest. Aber geht doch sicherheitshalber vorher noch mal aufs Klo. Mobile Leserinnen und Leser dürfen dort gerne schon weiterlesen.

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Halbmarathon – grosses Ziel oder nur halbe Sache?

Einen Halbmarathon läuft man nicht mal einfach so. Um die 21,1 Kilometer durchzustehen, muss man vorab regelmässig laufen gehen. Und man muss es auch gerne tun, sonst wird der Lauf zur grossen Qual. Aber doch ist es „nur“ gerade mal die Hälfte eines „richtigen“ Marathons. Was ja der Name schon sagt.

Darf man wirklich stolz sein über eine solch halbe Sache? Ja, klar! Lest weiter und findet zudem die schönsten Halbmarathons der Schweiz.

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Alles im Plan – (m)ein Laufbericht

Es läuft rund. Ich fühle mich so richtig gut, wenn ich mit meinen Laufschuhen an den Füssen laufen gehe. Ganz nach Plan. Und gemäss diesem steht mein nächster und somit erster Wettkampf 2017 schon bald an. In zwei Wochen weniger ein Tag ist es soweit. Am Samstag, 8. April 2017 starte ich in Ebikon zum Rotseelauf. Ich freue mich darauf und geniesse bis dahin meine Läufe am Greifensee und dem nahen Wald.

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Laufen mit gesunden Füssen

Laufen ist Kopfsache? Ja, schon. Nur getragen werden wir vom anderen Ende des Körpers. Oder läuft ihr im Handstand durch den Wald? Wohl kaum. Egal, wie schnell wir laufen. Stets tragen uns dabei unsere Füsse. Eingepackt in Socken und Schuhe. Schön versteckt, damit sie ja niemand sieht.

Und deshalb gehen sie so oft vergessen. Vom Kopf. Weil, Laufen ist ja Kopfsache. Genau. Der Kopf denkt, die Füsse laufen. Nur dürfen wir die Füsse nicht einfach nur als Träger des Körpers betrachten. Als Arbeiter. Es ist wichtig, Sorge zu halten zur sprichwörtlichen Basis unseres Körpers.

Es braucht nicht viel. Man muss es nur tun. Fusspflege tut den Füssen gut und wirkt sich positiv aus bis zum Kopf. Weil ja Laufen Kopfsache ist.

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Es läuft gut – wenn da nur diese sch… Pausen nicht wären

Es läuft gut mit meinen Trainings. Ich bin motiviert und habe Spass am Laufen. Seit Ende Januar bin ich wieder regelmässig unterwegs. Am Greifensee oder um den Loorenkopf bei Zürich. Alles wunderbar, könnte man meinen. Wären da nicht diese störenden Zwangspausen, die ich zurzeit öfter als gewünscht einlegen muss. ToiToi sei Dank – so kann ich wenigstens meine Trainings durchziehen.

Einzig unterbrochen von einer kleinen sch… Pause. Ich bin daran, herauszufinden, was ich dagegen tun kann. Nützliche Tipps nehme ich natürlich gerne entgegen. Aber mal eins nach dem anderen.

Bewegung Laufen Laufjahr 2017

In Bewegung / Laufen & Joggen

Das Laufjahr 2017 ist lanciert

Endlich. Nach einem ganzen Monat Laufpause und gegen Ende des ersten Monats des Jahres, habe ich wieder mit dem Laufen begonnen. Bei wunderschönem Winterwetter und eindrücklicher Abendstimmung lief ich diese Woche dem Greifensee entlang und genoss meine ersten Kilometer im 2017.

Die Temperaturen sind zurzeit kalt und die Wege teils etwas rutschig wegen dem Schnee, aber dafür sind die Tage schon wieder deutlich länger und ich kann die Läufe nach Feierabend wieder komplett bei Tageslicht geniessen.

Lasst uns gemeinsam durchstarten – in ein aktives, bewegendes und bewegtes (Lauf-)Jahr 2017.

Bewegung Laufen Neujahr 2017

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In Bewegung: wo es mich 2017 hin bewegt

Servus, Grüezi und Hallo – und herzlich willkommen im Jahr 2017!

Nun ist es endgültig vorbei. 2016 ist Geschichte. Es war ein aufregendes und sportlich sehr bewegtes Jahr. Wiederum startete ich an meinen drei liebsten Läufen und konnte bei allen mit einem Lächeln über die Ziellinie einlaufen. Am Greifenseelauf durfte ich gar einen zweiten Platz feiern – beim Laufzeit-Schätzwettbewerb von running.COACH.

Seither trainiere ich mit dem online Trainingsplan etwas gezielter auf meine Wettkämpfe. Auch startete nach dem Greifenseelauf meine erfolgreiche Blogreihe In Bewegung – immer sonntags auf querdurchdenalltag.com. So auch heute.

Bewegung Laufschuhe asica Kayano

In Bewegung / Laufen & Joggen

Damit der Schuh nicht drückt

Neue Laufschuhe! Das Gefühl beim Laufen ist sofort wieder um Stufen besser. So war es nun auch bei mir wieder Zeit für ein neues Paar. Doch worauf sollte man achten? Woran halte ich mich? Was könnte und sollte ich selbst noch besser machen? Viele Fragen stellen sich vor einem Kauf. Ich versuche, euch die wichtigsten zu beantworten, damit auch ihr ein optimales Laufvergnügen erleben dürft.

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Der Umstieg auf das Laufen nach Plan

Vor drei Wochen bin ich gestartet mit dem Training nach Plan. Dem Plan von running.COACH. Vorher lief ich jeweils einfach mal drauflos. Was hat sich nun aber geändert an meinen Läufen? Was hat sich für mich persönlich geändert? Macht es mir überhaupt Spass? Ja, aber natürlich!

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Der Start für ein erfolgreiches Lauftraining

Heute mache ich mal eine kleine Bewegungspause. Nehme den Sonntag ganz gemütlich. Moment für Moment. Das hat zwei Gründe. Erstens war ich gestern Joggen und werde dies morgen wieder tun. Und zweitens war ich gestern am Oktoberfest. In Uster, nicht in München. Das Bier bewegte sich trotzdem reichlich durch mich hindurch. Von oben nach unten.

Aber lassen wir das. Zurück zu den sportlichen Seiten des Lebens. Seit einer Woche trainiere ich nun gemäss einem Plan. Dem Online-Trainingsplan von running.COACH. Doch wie funtkioniert das überhaupt? Was bietet running.COACH für Mehrwerte? Das erkläre ich euch gerne. Einfach weiterlesen.